В четверг я была еще ничего, а последние два дня просто невыносимый депресняк.
Вчера пол дня прорыдала. Сегодня с утра рыдаю.
Чего-то я не знаю что с этим делать. Терапевт по ходу тоже в тупике.
Мне кажется проблема в химии моего мозга. Но что с этим делать не понятно.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Ева подсела на серию книг Ella and Olivia (про двух сестричек, семи и пяти лет), приносит из школьной библиотеки по 2 книжки каждую неделю, и я ей читаю на ночь.
Просит на НГ этих книжек.
А еще она сегодня писала микро-почерком, микро письмо Деду Морозу (не щадит его зрение). И вписала туда — лучшие игрушки, книжки, тетрадки, и настоящий телефон.
Приехали.

@темы: Вещизм

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Ходили с Евой на нетболл в третий раз за все время.
Там много народу и довольно хаотично, и её прямо паника охватывает когда мы там.

Первый раз у нее случился скоропостижный мелтдаун, она расплакалась — мама забери меня от сюда. Я всё равно нахвалила её за смелость и уговорила пойти ещё. Второй раз она продержалась чуть дольше. И хотела вернуться сама. И сегодня уже активно участвовала. Но видно что когда она на корте находится у нее тело прямо сжато от страха, и если ей удаётся (или не удаётся) поймать мяч, видно что она готова сгореть от стыда. Я прямо чувствую у себя в теле. Благо у них в команде никто играть не умеет и ее никто не торопит.

Но организованно относительно плохо. Во первых, эти мелкие головастики не знают правил и не знают как играть. А их вместо того что бы учить ставят играть против другой школы.

И сегодня приходила моя подружка Д, и говорит — Ева, ты пробовала мяч в корзину закинуть?
Я говорю— нет, они даже до той стороны корта не дошли. Потому что другая команда (они видимо дольше играют) сразу же отбирает у них мяч, а наши вообще не знают что с ним делать. И так было каждый раз.

Хоть бы упражнения какие-то поделали что бы суть игры понять, или их бы ставили с теми кто тоже не в курсе. Потому что тем кто умеет играть, тоже не очень интересно играть с теми кто вообще ноль. Мне уже двое других родителей на это жаловались. Странный конечно подход.

Но ладно, для общего развития и во имя борьбы со страхом, четверть доходим.

@темы: Ева

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

— Мама, а психолог это тот кто психует?
— Нет доча, это тот кто старается помочь маме меньше психовать.

@темы: перлы

---

Ура! Я получила направления на все анализы!

И объяснение про то для чего каждый из анализов и что показывает, и какие следующие шаги если они ничего не найдут.

Надо будет попытаться их сдать в ближайшее время.

@темы: Здоровье

---

Про врачей…

Я пару раз просила мелатонин для Евы. Мне отказывали. Сашка на следующей неделе пойдет простить.
У меня больше года болит ступня. Несколько раз ходила. Сказали рентген ничего не показывает, и никакие тесты делать не будем.
То что я в туалет хожу по 6 раз на день и я не знаю может у меня там уже рак кишечника — тоже нормально сходи к диетологу, тесты делать не будем. Сходи к диетологу.
Диетолог — сходи к врачу.
Проблемы с весом — сходи к диетологу.
Диетолог— надо любить себя такой как есть! Совет с питанием? Не, я здесь не для этого, а так типо для моральной поддержки.
Стресс и депрессия? — вот тебе антидепрессанты? Не помогают? — иди в жопу!

Ну и этот список можно продолжать до бесконечности.
Причем я не знаю. Некоторые люди как то чего-то добиваются, но как?

@темы: Здоровье

---

Я в пятницу лежала на полу и мучалась. Не могла себя заставить ничего сделать. Мне прямо физически плохо было, живот крутил, голова болела. Грусть-тоска вселенская. Муж предложил взять больничный. Я написала на работу что плохо себя чувствую, поставила автоответчик на имэйлы. И мне сразу стало легче. Прямо мгновенно. После этого я переделала кучу работы (да, той самой работы которую вообще не могла себя заставить делать секунду назад!), вечером вывела семью погулять, приготовила ужин и разобрала, помыла, переорганизовала всю кладовку.

Какого черта?

А сегодня я опять помираю.

Я очень хочу уволится.

И я не могу себе, блять, разрешить. Причём я уже начинаю факапить, пропускать сообщения и тд, потому что мозг отказывается со мной сотрудничать.

Я не знаю что со мной не так и как с этим бороться.

---

И еще вот это -- www.additudemag.com/authentic-self-woman-adhd-h...

Вот да. У людей очень странное представление о силе воли и идеи о том что если что-то очень долго подавлять (голод, непроизвольные движения, сексуальность), то оно исчезнет. А на самом деле оно станет только сильнее и выльется в более деструктивную форму.

Мне все детство говорили не ерзать, не ковырять пальцы, губы, не дёргать носом, не моргать так часто. Возьми себя в руки, если не можешь, то сядь на них, контролируй себя. И у меня в детстве и особенно в подростковом возрасте были достаточно сильные тики. Потом во взрослом возрасте они стали меньше (видимо потому что меня никто не заставлял сесть на руки), но я все равно по привычке подавляла ерзание, как минимум на людях. И вот последние несколько лет тиков их нету вообще.

Но я стимлю, в основном машу руками, но и по другому бывает. Стимы они более контролируемые чем тики, и можно дождаться когда ты один что бы простимить. Но я так же стараюсь себе разрешать больше ерзать и двигаться на людях тоже (в пределах никому не мешая). С комплексом хорошей девочки это конечно сложно. Но это кайф например трясти ногой под столом и не ругать себя за это, или стоя перекатываться с пятки на носок пока слушаешь кого то. Или попать фиджет во время видеозвонка. Не знаю. Это нужно прочувствовать что бы понять.

@темы: ADHD

---

ссылочки

для себя про СДВГ

Research confirms that attention deficit hyperactivity disorder (ADHD or ADD) commonly co-occurs with other conditions. In fact, we might say this is the rule rather than the exception. As many as 80% of adults with ADHD have at least one co-existing psychiatric disorder, while approximately 60% of children with ADHD have at least one co-occurring condition.

www.additudemag.com/complex-adhd-symptoms-diagn...

For patients with attention deficit, a mental health diagnosis almost always includes an ADHD comorbidity as well — autism spectrum disorder, generalized anxiety disorder, depression, and other conditions.

While many disorders can co-occur with ADHD, six show up most often:

Generalized anxiety disorder
Depression
Bipolar disorder
Autism spectrum disorder
Borderline personality disorder
Antisocial personality disorder

...

The knack in ADHD-bipolar cases is to tightly integrate medication management and psychotherapy to keep up with and respond to the changes in personality, emotional state, and brain chemistry that come with any serious mood disorder. Staying attuned to those tides is the most important job for client, therapist, prescriber, and family. Whenever we use a stimulant in such cases, we start off with low doses, and see the client weekly for medication evaluation and therapy during the first month or two of treatment, then adjust the protocol slowly. We carefully increase the dosage, and introduce, or alter, mood-stabilizing medications as necessary.
...

Some patients with ASD-ADD have significant mood fluctuation and emotional breakdowns, particularly when external events overwhelm them. Some providers mistake mood swings for anxiety, and treat them as such, which serves to increase, rather than decrease, irritability.

Mood dysregulation can be as problematic for those with ASD as it is for those with bipolar disorder. In fact, stimulants can be so irritating to people with ASD that, at one time, it was recommended that doctors forgo them. Yet we find, time and again, that the correct combination of stimulants and mood stabilizers improves client functioning. Like bipolar clients, ASD-ADD clients may do well with mood stabilizers plus a slow, careful, and well-integrated treatment plan.

www.additudemag.com/mental-health-diagnosis-adh...

...

Untreated ADHD Can Lead to Trauma. Traumatic stress and ADHD are connected — each worsening the symptoms of the other.

www.additudemag.com/traumatic-stress-adhd-diagn...

...

кароч тут смысл в том что план лечения нужно составлять индивидуально, комплексно и осторожно. В НЗ просто нету такого сервиса.

@темы: ADHD

---

У нас тут позавчера ночью Тоня выпала из окна на кухне. Нам примерно 2 этажа лету. Как минимум. Но ничего, расцарапала себе губу, не знаю, в полете или уже где-то потом по кустам шарилась. Но в целом хорошо себя чувствует. Мы ее на улицу особо не пускаем, потому что она еще глуповатый котенок, и если выбегает, сначала прячется под машину, а потом ходит туда-сюда по проезжей части. Ну и вообще если будем переезжать, нефиг ей по улице шастать. Но она иногда пытается ускользнуть. И вот окно было щелку открыто, а ночью либо она об него билась либо ветер и открыли сильнее, и в результате и кошка и лейка которые на окне стояли полетели вниз. Утром Саша это понял, перепугался, но когда открыл дверь она забежала почти сразу и потом целый день даже не пыталась на улицу высовываться.

А у меня сегодня случился казус на работе. Я вся протекла (месячными). Обычно они предупреждают прежде чем вот так вот литься, но в этот раз я видимо не обратила внимания. Короче пришлось намекнуть менеджеру и по тихому сбежать домой (уже часов после двух). Думала еще из дома доработать, но у меня стала ныть вся нижняя часть тела, в результате я залезла под одеяло и уснула.

А еще на ланч мы ходили всей командой в кафе потому что у нас одна девушка уходит, и по пути я с коллегой обсуждала детский спорт, и что Ева плаванием занимается. И наш менеджер говорит — плаванье важный навык, я не очень хорошо плаваю, по этому когда сыновья были маленькие, сказал своей первой жене записать их на плаванье. А потом она ушла от меня к их инструктору по плаванию. И такой — ну ладно, вы продолжайте.

И мы такие — ... Ну мы уже не знаем как после этого продолжить.

Видать бассейн для босса плаванье триггерная тема)

@темы: работа, кошка

---

У нас тут позавчера ночью Тоня выпала из окна на кухне. Нам примерно 2 этажа лету. Как минимум. Но ничего, расцарапала себе губу, не знаю, в полете или уже где-то потом по кустам шарилась. Но в целом хорошо себя чувствует. Мы ее на улицу особо не пускаем, потому что она еще глуповатый котенок, и если выбегает, сначала прячется под машину, а потом ходит туда-сюда по проезжей части. Ну и вообще если будем переезжать, нефиг ей по улице шастать. Но она иногда пытается ускользнуть. И вот окно было щелку открыто, а ночью либо она об него билась либо ветер и открыли сильнее, и в результате и кошка и лейка которые на окне стояли полетели вниз. Утром Саша это понял, перепугался, но когда открыл дверь она забежала почти сразу и потом целый день даже не пыталась на улицу высовываться.

А у меня сегодня случился казус на работе. Я вся протекла (месячными). Обычно они предупреждают прежде чем вот так вот литься, но в этот раз я видимо не обратила внимания. Короче пришлось намекнуть менеджеру и по тихому сбежать домой (уже часов после двух). Думала еще из дома доработать, но у меня стала ныть вся нижняя часть тела, в результате я залезла под одеяло и уснула.

А еще на ланч мы ходили всей командой в кафе потому что у нас одна девушка уходит, и по пути я с коллегой обсуждала детский спорт, и что Ева плаванием занимается. И наш менеджер говорит — плаванье важный навык, я не очень хорошо плаваю, по этому когда сыновья были маленькие, сказал своей первой жене записать их на плаванье. А потом она ушла от меня к их инструктору по плаванию. И такой — ну ладно, вы продолжайте.

И мы такие — ... Ну мы уже не знаем как после этого продолжить.

Видать бассейн для босса плаванье триггерная тема)

@темы: работа, кошка

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Разговаривала вчера с папой. Он сказал что они с женой сидят на диете и что у его жены есть подруга, ко орая хорошая женщина но такая толстая что это вообще ужасно.

Я сказала что я сейчас такая же. И что я растолстела на 2 размера с прошлого года. Он сказал что это ужасно, и что ему нужно идти работать. Поговорили.

А сегодня у меня весь день предчувствие что когда меня люди видят они ужасаются в потом пугают мной своих детей как бабайкой или бугимэном.

---

Мысль — может такое быть что антидепрессанты снимали тревожность, но усиливали депрессию?
Хотя может мне кажется. Первые пару месяцев, когда я их начала принимать, я прямо чувствовала как эмоция приходит, но медленно, так что я могу ее наблюдать, и отслеживать. А уходит быстро, без крайностей. А потом меня опять начало швырять, да так как никогда не швыряло.
Сейчас я пару месяцев без антидепрессантов. Кажется будто когда бросила, через некоторые время появилось больше энергии. Но может это не с таблетками связано.
За то нервяк очень сильно бьет. И куда его девать не понятно…

---

А, главное забыла написать. У меня короче warm and fuzzies от того что они приехали притащили кучу вещей и вообще. Я не ожидала такой заботы и это было очень мило.

---

Моя мама любила и умела заниматься интерьерами. Они переезжали туеву хучу раз и везде она с нуля создавала уют.
А я этого вообще не умею. Если бы я жила одна у меня из мебели был бы матрас и пластиковые шкафчики для одежды. И голые стены. Я не уверена почему так. Мне кажется Потому что я слишком живу в своей голове и на окружающее пространство у меня уже не хватает энергии. Не то что бы обустраивать его, даже замечать. Пока оно под ноги не попадается.

Вся мебель которая у нас есть дома она не впопад и не сочетается. К тому же у нас хронический бардак и по этому как-то украшать нету желания. К тому же деть и теперь еще кошка, все уничтожают, причем сразу.

У меня есть подруга Дейзи, и мы разговаривали во вторник про продажу дома, она сказала — если тут переставить, сюда добавить картину, а сюда растений, будет смотреться лучше. Хочешь я приду тебе помогу на выходных? — И с тех пор я залипла на эту тему.
Сама кое чего накупила, плюс она притащила горшков с цветами (на прокат, что бы нам не покупать сейчас), притащила настоящий персидский ковер! (у нее муж перс). На ковер я тоже залипла, теперь хочу себе такой же. Когда нибудь.

Я купила большую картину (китч за 45 баксов но удачный) в спальню, и новый однотонный плед, который подходит под шторы, побольше подушек. Дейзи сказала убрать от туда стол и поставить кресло (из гостиной), и поставили туда растений и еще каких-то вазочек. Ну и его ворсейшество у конца кровати (то есть у меня кровати нету, я сейчас сплю на матрасе). Получился какой-то восточный курорт. Моя спальня никогда еще так не выглядела. Даже муж оценил хотя ворчал на меня и был категорически против (потому что он тоже в теме ноль, купил себе светильник с Марио и радуется).

В гостиной тоже что-то передвинули, поставили фейк кустов, но еще не доделали. У нас удобный но относительно стремный диван. Причем это давольно новый диван (старый даже бомжам была стыдно отдать после Евы), но Ева его уже подубила, а кошка добивает. И Реза (который перс), спросил чего бы нам не переставить туда временно диван который в запасной комнате. Но во первых диван из гостиной в ту комнату не влезет (он намного больше), а во вторых Ева в ту комнату почти не ходит. А в гостиной она сразу же найдет какую нибудь мерзость, и первым делом вытрет об диван руки. Проверено, только так оно и работает. Плюс тогда придется менять местами еще и тумбочки потому что в гостиной темный диван с темной тумбой под телевизор, а в запасной комнате светлый диван со светлой тумбой (без телевизора). А телевизор к тумбе приделан, что бы кое кто не свалил его на себя. Так что нет, идею отметаю.

Но... на стремный диван можно что-то постелить. Но нужно разобраться что и как. Я пыталась покупать специальный диванный чехол, но это был фиаско. Пыталась стелить пледы, но они были недостаточно большие (он как бы угловой, что бы можно было всей семьей лежать). Короче ничего не работает. Можно купить два одинаковых пледа, и сверху подушки. Или даже не знаю чего еще. А можно оставить все как есть. Для меня этот диван в интерьере смотрится нормально. Но по сути это не для меня а для фоток и потенциальных покупателей. А стейджинг заказывать я не хочу тоже по целому ряду причин. И вообще мы же тут живем. Если бы нежилой дом продавали, другое дело.