[мама-зайчиха]

П.с. Ещё один большой страх что мне так понравится не работать, что возвращаться на работу станет ещё невыносимей. С декретом как-то так было. Мне в нем в принципе неплохо сиделось. И когда Еве исполнился годик я не чувствовала себя не морально, не физически готовой вернуться. Но у нас место больше года не держат. И возвращаться было очень тяжело.

____

Можно честно?

Мне кажется что я просто сильно выгорела. И мне кажется что какая бы у меня не была хорошая работа, и какие бы пластыри я не лепила на ситуацию, единственное решение это взять отпуск, хотя бы на год, и отдохнуть.
Но мне не комфортно это признавать. В прошлом году я брала 3 недели, что бы отлежаться. Это было впервые когда я брала полноценный отпуск для себя. До этого я брала отпуска как обязательство, либо что бы поехать к родителям, выполняя дочерний долг, либо поехать куда-то с мужем, либо принудительный потому что все закрыто на новый год. И вот в этот отпуск в прошлом году меня выпихивали и муж и моя начальница, а я до последнего пыталась его отменить или отодвинуть, потому что мне стыдно и не комфортно делать что-то для себя.

Отпуск мне помог, но потом пришла новая начальница, и я чуть под поезд не сошла. Но может если бы этого отпуска не было, всё кончилось бы плачевнее. Но трех недель не достаточно что бы восстановиться от хронического выгорания.

Но голос внутри говорит мне что я лентяйка и всё придумываю. И мне нужно чье-то «разрешение» что бы решиться. Потому моя собственная оценка моих собственных потребностей для меня не авторитет.

Я думаю что если я бы решилась, в финансовом плане мы бы что нибудь придумали. Ведь когда я в декрет уходила мы придумали. Но то было «ради ребёнка» а тут, ради себя мне жалко всех денег которые я не заработаю.

Ещё вопрос собственной ценности — без работы я буду лузером и потом меня никто никуда никогда не возьмёт.

Обесценивание собственных чувств—а с какого ты выгорела? Ты и так нихрена не делаешь.

Желание оправдываться — что я не придумываю, что выгорание случилось не из за какого-то одного фактора, а копилось много-много лет. Сначала 6 изнурительных лет иммиграции без денег и без образования. Причём об этом можно написать отдельный пост. Одно дело рвать жопу ради чего-то чего ты очень хочешь. И другое делать это потому что «так надо». У меня все эти годы был огромный внутренний конфликт между мозгом и сердцем.

Потом карьера-учеба-беременность-смерть мамы-аутоиммунка-пандемия, все одно за другим… этого же достаточно факторов что бы выгореть и нуждаться в перерыве?

Хочу год что бы посвятить его своему физическому и психологическому здоровью. Это же не стыдное желание?…

запись создана: 23.08.2022 в 03:46

@темы: Здоровье

Comments

[МиГ-29 ОВТ]

Послушай... я, конечно, так себе диванный психолог... но почему-бы тебе не дать себе отсрочку в оценке своих действий? Ты берёшь отпуск... но давать оценку этому действию будешь потом. Скажем, через пару-тройку месяцев. Просто взять отпуск и пару месяцев не думать: как, зачем... Сказать себе: я подумаю об этом позже, когда хорошенько высплюсь)

[Аирэн]

Не стыдное, совершенно разумное желание!
Подумай, чье именно разрешение тебе нужно. Прямо конкретизируй и обратись к этому человеку. Или людям) это как с тревогами, они есть, пока их не конкретизируешь...
Гинзбург говорит, что этот внутренний голос - голос наших родителей из нашего детства, от которых мы не можем отделиться. Она говорит, что если не получается по каким-то причинам быть в ладу с родителями (нет общения, либо уже родителей), нужно придумать себе идеальный образ мамы (папы). С теми качествами, которых не хватало в детстве. Ну как бы добрый, заботливый, принимающий, и тд и тп. И с ним общаться. Чтобы он стал твоим внутренним голосом. Как бы замещение. Я пробовала, интересный опыт. Мне тоже часто не хватает опоры, человека, дающего разрешение на то, чтобы я жила и для себя тоже. Человека, который бы обо мне заботился за меня. А заставить себя о себе заботиться, что-то нереальное. Поэтому может сработать уловка "это не я, это кто-то за меня". Только надо постоянно это практиковать. Чтобы вошло в привычку.

[Olkoi]

мама-зайчиха, У меня был период, очень тяжелый период и я пошла к врачу и он у меня спросил: "Как у вас дела?" А я в ответ зарыдала, как говорится bursted into tears.
О ужас перед незнакомым человеком.
Врач мне потом говорил, что настоятельно рекомендует взять больничный, у тебя говорит выгорание. А я сидела и говорила, что не надо!! Совершенно идиотская ситуация. У меня было ужасное состояние, но в тот момент когда врач предложил больничный и сказал, что мне надо отдохнуть, у меня в голове начали крутиться мысли, что только лузеры так себя ведут и я притворщица все нормально у меня.

И конечно же. Ещё вопрос собственной ценности — без работы я буду лузером. 

Потом я ещё говорила со знакомой, которая так на больничном оказалась на 4 месяца и ей потом ещё полгода этот больничный продлевали. И унеё точно такие же мысли были o самоценности.

На работе можно договориться взять пару месяцев без увольнения за свой счет? Что муж говорит? 

[мама-зайчиха]

МиГ-29 ОВТ, просто взять такой большой отпуск не получиться. Либо нужно иметь вескую причину что бы работодатель пошел на встречу. Может показание врача. Или увольняться. А что бы заставить себя уволится с хорошей работы нужна веская причина. Хотя я в прошлом году даже с плохой работы и имея очень вескую причину я не могла уволиться (пока не нашла более хорошую работу).

Аирэн, хм, в прошлом году уже от папы получала разрешение, и благословение. И говорил что он сам так делал. И всё равно не смогла уволится пока не нашла другую работу. И от мужа. И уверена мама бы тоже поддержала. Вон брат мой вообще не работает и не стремится. И ни разу не страдает от этого. И ничего, никто его не осуждает, включая меня. А для себя у меня двойные стандарты…

Olkoi, да, причём если бы так поступил другой человек, я бы только похвалила. А себе не могу разрешить. Страшно. Я здесь еще даже год не работаю. Когда устраивалась, дала себе задание хотя бы год продержаться (в конце Октября будет). А там в принципе можно попросить. Что-то вроде академического отпуска с нового года, месяцев на 6 минимум что бы они могли на это время замену нанять хотя бы (на меньше месяцев сложно найти человека). Мое право спросить, их право отказать. Надо до нового года дотянуть. Уже не долго осталось.

[KeySi]

Кхм... Но ты же понимаешь, что ты не только специалист на работе, но и мама и жена дома. И где приоритеты? Что если выгорание ударит по качеству жизни твоей семьи? Нервы мамы - нервы всех.
Подумай, стоит ли оно того....
Да если есть условие работы, то может тогда реально подождать до октября и спокойно отдохнуть?

А что собственно привело к выгоранию? Какие нюансы работы?

И нет, желание отдохнуть это правильный эгоизм, а не лентяйство! Ты не целину поднимаешь и пятилетку за три дня не строишь. А отчет ты держишь только перед мужем и детьми. Даже не перед родителями!
!

[мама-зайчиха]

KeySi, я не могу сказать что быть мамой и женой для меня приоритетнее профессиональной или творческой самореализации, ну и тот факт что я должна деньги зарабатывать не только для себя но и для семьи. Я лет с 18ти-19ти на самообеспечение по этому мне сложно представить что бы было иначе. Я боюсь терять доход. И я так устроена что могу полагаться только на себя. Другое дело, если я полностью сломаюсь, я все равно не смогу работать...

Я не знаю из за чего выгорание, работа сама-по себе относительно стрессовая, но я думаю основное вот, из поста —

что выгорание случилось не из за какого-то одного фактора, а копилось много-много лет. Сначала 6 изнурительных лет иммиграции без денег и без образования. Причём об этом можно написать отдельный пост. Одно дело рвать жопу ради чего-то чего ты очень хочешь. И другое делать это потому что «так надо». У меня все эти годы был огромный внутренний конфликт между мозгом и сердцем.

Потом карьера-учеба-беременность-смерть мамы-аутоиммунка-пандемия, все одно за другим…

Плюс последние 6 лет у меня сердце не лежит к этой работе. Но кажется это не тот случай когда «нужно просто что-то поменять».

[Olkoi]

мама-зайчиха, 

П.с. Ещё один большой страх что мне так понравится не работать, что возвращаться на работу станет ещё невыносимей. С декретом как-то так было. Мне в нем в принципе неплохо сиделось. И когда Еве исполнился годик я не чувствовала себя не морально, не физически готовой вернуться. Но у нас место больше года не держат. И возвращаться было очень тяжело.

 
Вот это ты совершенно точно описала мои мысли на предложение врача выйти на больничный отдохнуть. 
Меня накрыло такой классической панической атакой, что я не знала куда себя девать эта была такая диллема когда и есть возможность восстановиться, но ты себе позволить не можешь.&нбсп; Очень хорошо тебя понимаю.

Больничный я так и не взяла, что мне помогло так это осознание того, что у меня все-таки есть такая возможность. Ну и детям нужна в первую очередь здоровая мама, а что будет если я окончательно сломаюсь, хорошо от этого никому не будет.

Держись.

[KeySi]

мама-зайчиха, ну я сама работаю лет с 18ти.... Поэтому тут частично понимаю. Ситуация все равно другая. Но... Если у тебя высокая ответственность к работе надо учитывать что если стресс доведет - качество работы тоже будет ниже...
ну в любом случае я считаю что надо дать себе отдохнуть. Тем более если работа стрессовая и душа к ней не лежит....

[мама-зайчиха]

Olkoi,

а что будет если я окончательно сломаюсь, хорошо от этого никому не будет

— вот, да...
Я вот сейчас сижу на больничном с Евой и кашлем, и параллелльно переживаю обо всем что на работе не сделано. А хочется просто что бы можно было отключиться и не думать.

KeySi,

ну я сама работаю лет с 18ти.... Поэтому тут частично понимаю.

— да, это чувство что ты один во всем мире и если пару дней не сходишь на работу тебе будет негде жить и нечего есть, по этому нужно гнать себя через любые обстоятельства. Времена поменялись а чувство осталось.

Если у тебя высокая ответственность к работе надо учитывать что если стресс доведет - качество работы тоже будет ниже...

и это тоже, да. Я уже это замечаю. Забываю обо всем. И с друдом заставляю себя делать даже простые вещи.

[Olkoi]

мама-зайчиха, Когда я остаюсь с детьми на больничном для меня самое неприятное как раз то, что работа стоит.
Сколько бы мне не говорили коллеги, которые позлаи дзен=) и муж :"Если болеют дети или ты сам болеешь, работа по боку. Ну и что ты на больничном и никто от тебя не ожидает, что ты будешь работать. Даже если в конторе токсичная атмосфера и начальник спрашивает, ты на больничном но ты работаешь чуть чуть, то надо слать лесом." Это мало помогает. Потому что где-то глубоко сидит, что если будешь много сидеть на больничном, то тебя не будут ценить, повышать зарплату и в конце концов уволят и останешься на улице нищем без еды и работы. Вот откуда эта дичь берется в голове непонятно. Дичь о том, что работающая мать не может посидеть с ребенком на больничном, то она не ценный работник.

А хочется просто что бы можно было отключиться и не думать.

 
А как ты писала раньше не получается рационально себе обьяснить, настроить, что важнее здоровье твое и ребенка, а работы всегда будет много.

[МиГ-29 ОВТ]

мама-зайчиха, а врач не сможет тебе выписать такую рекомендацию? Уже хотя бы только из-за депрессии...

[мама-зайчиха]

Olkoi, да, я на самом деле ненавижу в себе комплекс отличницы и желание выслужиться. И точно знаю что никто никогда этого не оценит.

А как ты писала раньше не получается рационально себе обьяснить, настроить, что важнее здоровье твое и ребенка, а работы всегда будет много.

- я так и делаю, но при этом думаю о том что не сделала, и чувствую тревожность что вся эта не сделанная работа накинется на меня как оголодавший зверь как только я вернусь.

МиГ-29 ОВТ, на неделю-две может. А на пол-года год не уверена. Не встречалась с таким. Но окончательное решение в любом случае за работодателем. Но по медицинским причинам они наверное пошли бы на встречу, за свой счет но с возможным сохранением места. Но это же тогда придется еще и врача убеждать. А я даже себя не могу убедить. Депрессия то у всех и на антидепрессантах каждый второй сидит...

[KeySi]

мама-зайчиха, что ж буду надеяться что после октября станет лучше и спокойнее!

[МиГ-29 ОВТ]

мама-зайчиха, тогда, может, тебе пока проходить по разным врачам и узнать мнение каждого? Вдруг попадётся такой, который захочет войти в твоё положение? Люди-то разные бывают... и позиция чаще всего у всех разная...

[мама-зайчиха]

МиГ-29 ОВТ, А по разным это по каким? У нас особо нету такого понятия «походить по врачам». Ты идешь к своему терапевту и он тебя лечит, либо если все запущено дает направление к специалисту. Но мне за 16 лет ни разу не давали к специалисту направление. Таблетки для щитовидка и антидепрессанты терапевт выписывает.

KeySi, спасибо)

[МиГ-29 ОВТ]

мама-зайчиха, я имела в виду психотерапевта либо психолога... Я не знаю как у вас всё устроено... я думала, что как у нас - есть разные платные клиники и можно выбрать любую, а там - специалиста.

[мама-зайчиха]

МиГ-29 ОВТ, а, ну к психологу можно записаться да, но они не врачи. А диагноз и лекарства терапевт выписывает.