[мама-зайчиха]

Чего-то я вернулась к началу в отношении с телом. В очень темное место. Постоянно преследуют мысли о том что лучше не жить, чем жить такой толстой и страшной как я. При этом чувство беспомощности.
Если кто знает что с этим делать, дайте знать.

@темы: Здоровье

Comments

[Queer Glam]

У меня сейчас тоже самое!!! Я быстро пробегаю мимо зеркала, чтобы себя не видеть. Я на 24кг тяжелее, чем должна быть. Как с этим жить вообще?!?!? 

[Hali]

Думаю, делать всё то же, что обычно: упорно напоминать себе (и просить напоминать тебе об этом свою группу поддержки: подруг, мужа), что с тобой всё в порядке. Что твой вес не определяет тебя как личность, и даже твою привлекательность на этом этапе не определяет, в общем-то.

Вообще, я тоже парюсь на тему того, что толстая, в последнее время, но блин. Ну толстая, и толстая, нет ресурсов еще и по это у поводу убиваться прям - и так времени не хватает китайский учить и писать.
В жизни сильно много всего интересного, чтоб зеркалу давать такой непропорционально большой приоритет.)

[мама-зайчиха]

Queer Glam, у меня примерно также.

Hali, сложно воспринимать поддержку когда у всех вокруг та же травма головы что и у тебя))
Трудно поверить в это «с тобой всё в порядке» когда твое окружение в это не верит. Я столько раз я слышала от девочек вещи вроде «лучше уж быть больной но быть худой», «лучше быть несчастной, но быть красивой». Они о себе говорят, но какая разница? Небрежные фразы от всех подряд осуждающие полных людей… И я понимаю что это мозг ищет подтверждения в то что он сам верит и фокусируется на этом (confirmation bias). Но свернуть с этой дороги не получается. Я попробую повести дневник позитива какое-то время, что бы попробовать сменить фокус хоть немного.

[Imollda]

мама-зайчиха, хорошо бы что-нибудь делать, чтобы телу было приятно. и чтобы тело при этом работало.

массаж (чужими руками), плавание, телесный терапевт.
не знаю, насколько это всё доступно.

ну и какая-нибудь помощь психике. я бы к emdr-терапевту сходила. я и пойду, наверно, когда морально соберусь и решу кого выбрать.

[akova]

Для меня в отношении тела и не только путь начался с того, что я волевым усилием приняла решение любить себя любой: толстой, тощей, старой, вредной, прокастинирующей, глупой, без сил и т.д. Это не значит, что тут же все наладилось, я только в начале пути (и сразу для себя решила, что путь будет долгим, изменения постепенные). Просто, если я не буду любить себя, то кто? Начала отмечать за что я себя ругаю и, по возможности, пресекать, параллельно хвалить за любые самые мелкие достижения, ловить и отмечаю моменты когда все-таки считаю себя красивой, обязательно выбираю время для того, что нравится и делаю это с полной самоотдачей. И картинка мира потихоньку меняется. Главное, мне кажется, не ждать от себя быстрых результатов, так как это вместо того, чтобы снять груз вины и самоагрессии, наоборот добавляет (типа такая внутренняя строгая тетечка стоит и указкой: "Иванова, ты себя неправильно любишь, недостаточно! Вот на Сидорову посмотри: у нее и стрижка, и ноготочки, и ведические практики, а ты тортики на ночь ешь!" Тетечку - в отпуск у нее такой характер не от хорошей жизни))

[Аирэн]

Привет!
У меня есть очень крутой марафон Гинзбург по самооценке. Там много часов. В день слушать минут по 20-30, как терапия. Скинуть тебе?

[Imollda]

мама-зайчиха, вот кстати, про контакт с телом беседа
transurfer.livejournal.com/942516.html

[мама-зайчиха]

Imollda, про приятное для тела мне тоже мысли приходили. Я всё лето ногами ходила (через холм, по часу), и было хорошо. А сейчас темно и мокро (темнеет рано), и я мало стала ходить, и кисну. А альтернативу не придумала пока. В спортзал не хочу, в бассейне холодно, на массаже чужие люди руками трогают. Хаха. Я занимаюсь с диетологом, что по факту больше как терапия, я писала как-то что на каждом сеансе реву. Но видимо этого достаточно. Но я подумаю на счёт другого терапевта.

akova, я решение приняла уже давно, но осуществить на практике сложно. Очень помогло в плане принятия себя получить диагноз adhd/сдвг, пару лет назад. Стала меньше себя ругать. И стараюсь больше хвалить тоже. Но есть пункты с которыми очень сложно справится.

[мама-зайчиха]

Аирэн, Скинь пожалуйста! я в прошлом году какой-то марафон про тело проходила, но думаю хуже не будет!

Imollda, спасибо, посмотрю!

[Hali]

мама-зайчиха, ничоси, какой у тебя круг. В моём просто даже если травма та же, то всё равно с сознательным пониманием, что лучше быть толстой и здоровой, чем больной и худой, и не в весе красота, и даже не в красоте счастье. Может, тебе компанию пополнить людьми, у которых в этом плане более здоровый подход? А то конечно, если ты такое слышишь вечно, то тошно будет...

[мама-зайчиха]

Hali, Я не скажу что я вечно это слышу, просто когда слышу именно это врезается мне в мозг, потому что confirmation bias. Некоторые конечно думают что худоба приравнивается здоровью, и нужно просто «взять себя в руки» но это все абсолютно не правда

Может, тебе компанию пополнить людьми, у которых в этом плане более здоровый подход?

, ну вот, по этому сижу на дайрике в том числе))

[МиГ-29 ОВТ]

Я с тобой) Я такая же... поэтому оооочень редко фотографируюсь и ещё реже выставляю свои фото. Но у меня всё ещё печальнее - я не только толстая, я и на лицо уродка...

[Hali]

мама-зайчиха,

ну вот, по этому сижу на дайрике в том числе))

ну вот, пиши об этом, как будет подкатывать, дайри целительные)))

[мама-зайчиха]

МиГ-29 ОВТ, это не правда, ты красивая!
Hali, а это правда!

[МиГ-29 ОВТ]

мама-зайчиха, но я себе категорически не нравлюсь) поэтому считаю, что уродка...