[мама-зайчиха]

Моя коллега на работе пошла к диетологу по поводу проблем с кишечником, и они сказали ей сказали что пока она не начнет есть регулярно, включая завтрак, они не станут ей говорить что есть.

И я подумала что ко мне это тоже относится. Потому что я днём ем один раз, а вечером потом не могу остановится.
Но вот уже пару недель прошло, и я так ничего и не поменяла.
Но для этого нужно планирование. Как минимум какую нибудь еду на работу взять, а у меня не получается.
Во первых потому что я нихрена не помню, во вторых, потому что во вторых… и даже если я беру что-то на работу я забываю это съесть.
А ещё я опять перестала готовить, и мы питаемся каким-то подножным кормом((

Никак у меня не получается само-организоваться ни в чем.

Comments

[Olkoi]

А у вас нет столовки на работе? Отведенных часов на обед? В какое время другие сотрудники едят?

А домой заказывать еду если не готовишь?

[МиГ-29 ОВТ]

Никак у меня не получается само-организоваться ни в чем.

и у меня

[мама-зайчиха]

Olkoi, нету, едят кто когда. Обедать я обычно помню. Иду на улицу воздухом дышать и что нибудь покупаю. Но говорят нужно еще завтракать и перекусывать…
Да, мы покупаем тейк эвеи готовые, но оно не особо полезно.

МиГ-29 ОВТ, эх…(

[Hali]

Ерунда какая-то конкретно про завтрак, куча исследований по time restrained fasting, где люди по сути пропускают завтрак - и все отлично. Вообще, насколько я из прочитанного поняла, есть разные варианты здорового потребления пищи. Для кого-то работает стандартное завтрак-обед-ужин + перекусы. Кому-то окей 18-20 часов в сутки голодать, и пищу есть в один большой прием. Кто-то не ужинает. Кто-то не завтракает. Кто-то не перекусывает. Так же, как есть здоровые мясные "диеты" (не в смысле похудальных диет, а в смысле diet как системы питания), есть веганские, есть этнические всякие...

По поводу организации очень тебя понимаю, мы иногда неделями на убер-итс и пиццах живем. Сейчас вот подписалась на hello fresh, третья неделя пошла, и я немного отстаю (т.е. одно блюдо с прошлой недели не приготовила, благо там чисто овощи и не пропадает пока), но все же больше стала готовить. Жаль, Фиона большую часть приготовленного не ест, и приходится, по сути, ей отдельно что-то соображать, или вечер с истерикой. =_=

А муж у тебя вообще не готовит, что ли? Почему постановка вопроса, что ты перестала готовить, и это означает подножный корм?

[Olkoi]

мама-зайчиха, мне кажется пока нет сил готовит, то можно незаморачиваться не особо полезное или нет. Про завтраки тоже странно. Есть люди кто вообще не завтракают, а есть те кто борща с утра с чесноком хлебом и салом непротив навернут.

И сама постановка условия от диетологов странная. Что значит они мне будут говорить что есть?

Я работала с диетологом, мне очень помогло наладить здоровое питание.  Первое что она сказала мне, что она не будет составлят мены для меня, это самое теефективное, что можно предложить пациенту. У меня были рекомендации по здоровому питанию и я вела дневник питания, который каждый день диетолог проверяла и корректировала. И на самом деле очень помогло самой искать продукты и блюда, которые доступны мне и которые мне нравится вкусно приготовить. 

Например в будние я не ем завтрак. Только банан. И у меня два приема пищи в 11 и потом в 17. Она просто уточнила неем ли я больше и просто сказала, чтобы в эти два приема тарелка была разнообразная и я наедалась

[мама-зайчиха]

Olkoi, я не знаю с какими вопросами ходила коллега и какие ей точно услуги предоставляли, но мне кажется если и у тебя в принципе всё в порядке с питанием и питаться два раза в день тебя устраивает, то да. Но из того что я читала/смотрела, в борьбе с пищевыми расстройствами вроде рекомендуют регулярно и часто питаться.

[Olkoi]

мама-зайчиха, насколько я слышала это миф. неважно какими порциями есть. Пормотри в инстаграме страницу доктора Коммисарову, она развеивает такие мифы.

[мама-зайчиха]

Olkoi, может и миф, но в любом случае то что я сейчас делаю для меня не работает. Я регулярно после работы наедаюсь, иногда до рвоты. А после этого продолжаю есть.

[Olkoi]

Это ведь может нервное, а не потому что ты не завтракаешь.

[Hali]

мама-зайчиха,

Я регулярно после работы наедаюсь, иногда до рвоты. А после этого продолжаю есть.

интуитивно кажется, что с этим все же к психологу/психиатору, а не к диетологу

[мама-зайчиха]

Olkoi, конечно нервное, но справляться то с этим как-то надо. Я же не могу просто взять и перестать быть нервной. По этому ищу информацию какую могу по eating disorders и как с ними справляться. И пробую её применять.

Hali, я и работала с психологом именно с этой проблемой. В прошлом году несколько месяцев по телефону. На время лучше стало, но мне кажется не от психолога а просто я в тот момент на работе себя хорошо чувствовала и дома всё спокойно было. И в этом году с другим психологом, но особо без результата.