[мама-зайчиха]

Я испытываю сложность в том что бы серьезно принимать свою потребность в личном времени, что это действительно потребность и необходимо мне что бы нормально функционировать.

Я не знаю как выкраивать это время. Муж мне в этом помогает только когда мне совсем хреново и я начинаю неконтролируемое рыдать. То есть полагаться я могу только на себя.

Если у меня получается выкроить уединение вне зависимости от согласия мужа, я испытываю такое количество тревожности что не могу этим временем воспользоваться потому что вся исхожу на нервы.

Comments

[Hali]

Очень сочувствую. А почему ты не считаешь, что заслуживаешь удовлетворения своей потребности в личном времени? При том, что прекрасно понимаешь, что это реально необходимая штука для тебя, и всем в итоге лучше, если ты о себе заботишься и наполняешь свою чашку (ну, знаешь, это высказывание про то, что you can't pour from an empty cup)...
у меня было нечто похожее в разгар постродовой депрессии, я просто убивалась, но при этом чувствовала себя дико виноватой, если брала время на себя и "кидала" Фиону. Врагу не пожелаю. Тем более, сейчас, когда Еве тоже сложно... но по тому, что ты пишешь, как раз складывается ощущение, что тебе сейчас как никогда нужно позаботиться о себе, чтоб ты могла позаботиться о Еве и помочь ей с этим сложным переходом из садика в школу! Если ты сама в растрепанном состоянии постоянно, как ты можешь помочь ей быть спокойной? У тебя же просто нет на это ресурсов, скорее всего!

Я бы предложила прямо запланировать в день (прямо в календаре отметить) время на то, чтоб побыть одной. Даже если это 15 минут каждый день в конце рабочего дня или в обед, когда ты никуда не бежишь, а идешь и сидишь одна в парке. Или полчаса в машине (просто вариант, где тебя не будут дергать) перед тем, как Еву спать укладывать. Такое, знаешь: это в календаре, это не твоя прихоть, это необходимая штука, никакого чувства вины...

[мама-зайчиха]

Hali, даже не знаю, я вроде мозгами всё понимаю, даже специально рисерч всякий читала который это подтверждает, но чувства остаются. Пробовала после работы в машине сидеть немного прежде чем домой ехать, но очень нервно получается, не оставляет чувства что я должна ехать домой что-то делать.

Вчера вот у меня было несколько часов одной дома и уже намного лучше себя чувствую.

[Hali]

мама-зайчиха, очень сложно, когда понимаешь, а чувства от этого не меняются, знакомая беда.
Мне кажется, тут только практика поможет тогда... ну и убедиться, что в твое отсутствие никаких катастроф не случается.) Дома всегда есть, что делать, в конце концов, но от не помытой вовремя посуды никто еще не умирал...

[МиГ-29 ОВТ]

Всё как у меня. Своё личное время мне приходится согласовывать аж с 5ю людьми((( Когда мне совсем плохо я не начинаю рыдать, у меня где-то что-то пересохло... я начинаю всё разносить - бить посуду, телефоны, детские игрухи и т.д. Мужу говорю - если вы мне не дадите передышку, я перебью все окна...

[мама-зайчиха]

Hali, вот думаю, либо в детстве кто-то сказал что я ленивая и я теперь всю жизнь пытаюсь доказать обратное либо даже не знаю. У меня же отпуск скоро и тоже начались мысли из серии «а может я не права что целых три недели взяла, а может не стоило,» и испытывать какое-то чувство стыда. хотя отпуск оплачиваемый и я его ни у кого не украла. Хз...

МиГ-29 ОВТ, я посуду не бью, но начинаю материться как злой пират. Видать и правда звёзды 16того январе криво стоят

[Hali]

мама-зайчиха, хорошо, что ты по крайней мере отлавливаешь и осознаешь эти мысли - так можно хоть что-то с ними делать! Сочувствую, что делать пока мало что получается.

Может, и правда с детства установка на надо вкалывать, не надо отдыхать, "я" - последняя буква в алфавите и прочие прелести.

[мама-зайчиха]

Hali, мне хорошо помнится нет слова «не хочу» есть слово «надо».

[Hali]

мама-зайчиха, охохо, да, тоже знакомо...