[мама-зайчиха]

Я кстати последнюю неделю страдаю от сильной бессонницы. Позавчера даже с мелатонином не могла уснуть до четырёх утра. Я даже не переживаю ни о чём. Просто как будто бы очень excited. Тоже не понятно о чём. С мозгами что-то... как будто радио включено на всех волнах сразу и туда нескончаемым потокам штук пять параллельных станций сразу... ппц.

Вчера усиленно медитировала и уснула немного раньше. И под медитировала я имею в виду просто старалась фокусироваться на дыхании, что бы заглушить все эти станции. Вдох-выдох. Получалось. Но сложно. И когда начинала проваливаться в сон что-то будило и опять по новой. Не знаю до скольки, не стала проверять. Сейчас опять буду. Хоть немного тишины — уже облегчение.

А когда сплю мне всё время сниться мама. Почти каждую ночь. То хорошие сны. То плохие. Наверное скучаю.

@темы: Сон

Comments

[МиГ-29 ОВТ]

А концентрацию на "темноте" не пробовала? Я не помню кто мне посоветовал, но помогает, если не можешь уснуть... как бы концентрируешь внимание, что у тебя перед глазами равномерная темнота. Обычно при бессоннице с закрытыми глазами всё равно постоянно что-то мелькает - какие-то картинко-мысли... а тут именно сосредотачиваешься, что перед глазами сплошная чернота и внезапно засыпаешь...

[мама-зайчиха]

МиГ-29 ОВТ, ой мне кажется это физически не возможно. У меня не бывает равномерной темноты. У меня всегда какие-то пятна, вспышки, мушки и шумы, обычно красные и белые.

[МиГ-29 ОВТ]

мама-зайчиха, вот и у меня тоже так... а надо лежать и пытаться воображать темноту)