[мама-зайчиха]

Я так и не могу устаканить свой режим питания.

Муж ест (и покупает) много вредной еды, часто перекусывает, но у него нету проблем со здоровьем и весом.

Жру я в основном вечером. Вечер в нашей семье длится очень долго, и никак не хочет кончатся. Я часто бегаю на кухню потому что Еве нужно то попить то еще что-то. И вообще каждый раз когда я куда-то передвигаюсь, я жру.

Планирование не помогает, потому что я планирую и делаю всё наоборот. Сила воли по вечерам отсутствует. В «моменте» мне просто пофиг и я не могу с этим сражаться. Как наркоман.

Заниматься спортом я тоже не могу себя заставить потому что он мне не нравится.

Когда у меня было дофига свободного времени, я занималась. Когда времени мало, мне хочется потратить его на что-то что приносит удовольствие (читать и писать). На спорт у меня нету не времени а ресурса, и внимания (не могу концентрироваться на скучном). И да, наверное мне не нравится потому что очень скучно.
Мне нравится ходить пешком, но это погоды не меняет.

Это началось к концу того локдауна и всё никак не закончится, и что делать я не знаю...

Comments

[Hali]

Мне кажется, пока муж покупает много вредной еды, и она в наличии на кухне, ничего и не сделать! Нет такой силы воли! Тут уж или как команда, или никак... ну или пусть он свою вредную еду складывает под замок, но это тоже так себе вариант в плане реалистичности.

Мы последние пять недель пробуем так: заранее спланировать приемы пищи, купить еду по списку (снэки туда тоже включены в этот план), и все. То есть, мне хочется после ужина перекусить, или там шоколадку загрызть днем (вот как сейчас) - я могу, конечно, сбегать на кухню, но их там тупо нет. Пью от огорчения чай - и к концу чашки отвлекаюсь уже на что-то другое.)

[Hali]

у T2, кстати, новый чай Poppin Praline - офигенский, рекомендую как замену десертов... со вкусом шоколада и орехов, но таким легким очень)

[мама-зайчиха]

Hali, Как команда точно не получится. Он не может удержаться что бы не сбегать в магазин за чипсами и конфетами... не знаю что делать 🤷♀

Я в отчаянии...

[_InFinity_]

мама-зайчиха,
Та же фигня и похожая ситуация.
И я тоже не знаю что делать, потому что да, сил на поддержания пп просто нет. При том, что у нас минимум дома вредоной еды. Все равно я перекусываю но ночь, за компанию, от скуки, заесть тяжёлый день с детьми. Дома все равно всегда есть еда.

Я мечтаю уехать одна на месяц в отель, подальше от всех, выспаться, гулять и чтоб мне не надо было готовить каждый день по нескольку раз 🤪🤪🤪 но это мечты.

[Hali]

мама-зайчиха, сочувствую
Но реально, невозможно же постоянно тренировать силу воли, особенно с маленьким ребенком, выматывающим все силы, в доме!
Может, и правда мужу тогда отдельный ящик с замком завести, который для тебя будет неприкосновенен? И пусть прямо пообещает не делиться! Ему же не наплевать на твое здоровье, а тут такая малость, справится уж...

Признание: у меня и муж в команде, и вообще все условия, но я вчера взяла и заказала себе в чизкейк фэктори две четвертинки торта. Поделилась с Фионой немного, но по большей части сама в этот же вечер слопала. О_О Это чтоб ты не чувствовала себя одинокой в зажорных порывах.))

[мама-зайчиха]

_InFinity_, у меня девочка на работе говорит год жила в австралии, потом вернулась сюда и на 15кг поправилась. Говорит — видимо мне там климат больше подходил.
Я говорю — а ты там работала?
— Нет, отдыхала.
Ну это всё обьясняет! Если без работы и без детей... 😂

Hali, Я думаю можно слопать чизкейк если в целом хорошо питаешься))

невозможно же постоянно тренировать силу воли — кстати на работе у меня тоже вечно все покупают конфеты на всех и они лежат на видном месте в открытом доступе. Раньше я могла их спокойно игнорировать...А с этой неделе нас запихали в incident control room. И там прямо на входе столик со снеками доя всех. В основном чипсы и шоколадки, каждый раз как проходишь мимо нужно практиковать силу воли. Правда они туда ещё фруктов добывали и я ограничелась мандаринкой, виноградом и маленьким пакетиком орешков. Но все равно... садисты 😂 и вокруг все лопают.

А дома муж с больгим пакетом чипсов и шоколадными конфетами в холодильнике. Я вчера с ним ещё раз поговорила он обещал стараться не поступать так, но типа он нифига не помнит.

Я вчера ушла с Евой в бассейн после сада, булькалась с ней до семи, пришла домой в 7, заняла себя чем то что бы сразу не есть, потому что знала что как только я поужинаю, я расслаблюсь и меня уже будет не остановить. А так чем позже я начну тем меньше я в итоге съем.
Потом всё-таки села ужинать (говядина с луком, гречей и капустой)... ну и потом началось конечно... но не так плохо как могло бы быть 😂

[Hali]

мама-зайчиха, а intermittent fasting тоже не подходит тебе?

На счет снеков в общем доступе даже эксперименты проводили - если их выставлять, люди будут их есть. К нам тоже на работу притаскивают всякое, но меня обычно удерживает то, что муж сказал, что будет ОЧЕНЬ во мне разочарован, если я стрескаю незапланированную сладость, когда его рядом нет. А когда он рядом есть, он либо останавливает меня, либо мы как-то рационализируем, но уже вместе - например, болезнь или особо тяжелый день.

[мама-зайчиха]

Hali, intermittent fasting — ну как... я по утрам обычно и так не ем. А не есть например после восьми не получается потому что я уставшая и у меня всё меньше сил себя контролировать. Если бы я могла сразу спать лечь...

когда я считала калории и у меня застопорился прогресс (возможно потому что я слишком мало ела в итоге и у меня метаболизм замедлился совсем) у меня был период когда я вообще перестала днём есть... как жрица ночи 🤣

Ела только ужин по факту. Не думаю что это полезно...

[Hali]

мама-зайчиха, только ужин - не очень, мне кажется... я имела в виду как раз не есть после восьми, скажем, но раз не получается, то нет, конечно. Тут индивидуально - мне вот проще не есть вообще, чем не есть отдельные виды еды. Подумала, вдруг и у тебя так.)

[мама-зайчиха]

Hali, мне кажется у меня ещё инфо перегруз случился потому что я пыталась подобрать себе диету с тех пор как проблемы со здоровьем обнаружились, и слишком много противоречивой инфо на фоне общего стресса, что в результате тормоза сорвало — организм решил что хватит экспирементов, хочу лопать всё без разбора... думаю в итоге оно устаканиться, просто хочется что бы это случилось до того как я перестану в двери проходить))

Кстати я читала что члены семьи плохие accountability партнеры, потому что оно может к ссорам приводить, но если у вас работает, то круто!

[Hali]

мама-зайчиха, очень понимаю на счет перегруза информацией! Особенно, когда и врач не особо помогает.(

у нас пока без ссор, хотя я уже несколько раз подбешивала мужа нытьем на счет "а может сегодня тейкаут, а не эту вашу скучную картошку с тыквой".

[мама-зайчиха]

Hali, А зачем вы скучную картошку с тыквой едите? 😂 можно же много всяких здоровых вкусностей делать

[Hali]

мама-зайчиха, мы готовим по очереди, и иногда мужу хочется сделать что-то типа картофельного пюре с запеченой тыквой. Я в принципе люблю и то, и другое, но не вместе.

[мама-зайчиха]

Hali, да, интересный вариант 😂