[мама-зайчиха]

Я вот тут подумала, живот у меня уже относительно плоский, но дряблый. И ляшки толстые и дряблые. Качать у меня как-то совсем нету сил и желания. Интересно, если я ещё похудею (а я похудею??) оно будет лучше смотреться? Или есть какие нибудь упражнения которые можно делать в процессе чего либо другого. Ну вот как помпа например, для неё не обязательно выкраивать время. И не трудоемко.

@темы: здоровье

Comments

[Лана Санти]

По аналогии с помпой можно делать просто вакуум. Это можно делать на ходу или стоя. В паузу между выдохом и вдохом втягиваешь и как бы поднимаешь живот и держишь, сколько можешь.
Про ноги где-то видела ролик, как женщина делает упражнения прямо на кухне, пока готовит.

[Tomiris]

А что за помпа?

[мама-зайчиха]

Ива Серебристая, Tomiris, Я по большому счету думала что вакуум и помпа одно и тоже?!
Раньше когда Еву укачивала приседания делала - ноги качала))) Сейчас не укачиваю, и не приседаю. Хотя натцую с ней на руках, и вообще все с утяжелением))

Приходила сегодня подружка, у нас жарко, я была в коротких шортах и майке, расхвалила меня прямо, что я типо похудевшая, подтянутая говорит - видимо тебе малая совсем покоя не дает, исхудала - так приятно!

[Лана Санти]

мама-зайчиха, не совсем. Помпа - это когда ты стоишь, чуть согнув колени и упираясь в них руками, и втянув живот после выдоха, делаешь, собственно, помпу - не вдыхая, отпускаешь и втягиваешь живот несколько раз. Потом вдох, восстанавливаешь дыхание, и снова.