[мама-зайчиха]

какие упражнения хорошо живот подтягивают ,особенно внизу?
я по размерам нормально влезаю во все свои до-беременные штаны но вот живот печальный пока, потянуть, подкачать бы...

@темы: здоровье

Comments

[Лана Санти]

Помпа и упражнения на нижний пресс (подъём ног, например).

[Зюнька]

Хорошо научиться изолировать верхний и нижний пресс и втягивать-вытягивать их по очереди
ну и лёжа на спине ноги поднимать-опускать неспешно

[мама-зайчиха]

Ива Серебристая, а помпа это что?)

[Лана Санти]

мама-зайчиха, вот тут подробно рассказано и показано.

[мама-зайчиха]

Зюнька,
Ива Серебристая, пасибо, ага, знаю такое, не знала что помпа называется. Кстати я вспомнила, мама моя после брата худела с дыхательной гимнастикой — тоже на выдохе задерживать дыхание и всякие упражнения делать, ей вроде помогло.

[core]

Можно попробовать бодифлекс.yandex.ru/video/pad/search?filmId=6629492348309... дыхательная гимнастика.

[мама-зайчиха]

core, Во точно, бодифлекс оно называлась то что мама делала!