A вдруг я буду лететь, да и пролечу всю землю насквозь и окажусь среди этих, ну которые на головах ходят...
мои страдашки-таракашкиВ общем вчера все было хорошо, но когда мы были в ресторане по поводу Единого дня рождения, подруга требовала делать фотки, я не хотела (чтоб меня фотографировали), но она настояла, я должна была сказать нет, но у меня как всегда осознание границы приходит через день после того как ее переступили, так что не важно. Короче она мне эти фотки отправила когда мы уже домой вернулись и я потом пол ночи рыдала из за того какая я страшная и толстая.
***
Как-то недавно я читала про Acceptance and Commitment therapy. И я застряла на этапе про ценности (values). Я не совсем понимаю как это работает. То есть совсем не понимаю.
Потом сегодня общалась с диетологом, тоже разбирали установки и тд, потом я говорю -- я не совсем понимаю момент когда говорят — ты ценна как личность в независимости от своего веса или своих успехов. То есть да, допустим я согласна с концепцией но как это применить к себе я не понимаю. И она тоже заговорила про values. Я сказала что не понимаю, она попыталась обьяснить, я ничего не поняла, но у нас уже время закончилось мне нужно было бежать.
"to remind yourself that this is what you want to stand for as a human being" -- a) this doesn't make sense to me, I don't want to stand for anything as a human being, I want to act situationally depending on what is happening with me and around b) this seems like the opposite of self-acceptance, для меня это наоборот выглядит попытка загнать себя в какие то жесткие рамки.
Но если посмотреть в соответствии с какими ценностями я проживаю свою жизнь, я бы сказала self-reliance/ самодостаточность, полагаться на себя и свои силы и стараться ничего не от кого не ожидать. competence/компетентность -- хорошо в чем-то разбираться и делать работу на высоком уровне. Плюс наверное разносторонняя успешность, творчество и саморазвитие.
Но что это имеет общего с принятием себя я не знаю. На оборот, это создает жесткие критерии по которым себя оценивать. И что общего это имеет с лишним весом и внешностью я тоже не знаю.
No, we're never gonna survive unless we're little crazy
мама-зайчиха, я тоже не понимаю эту концепцию... Из последнего, что я читала, вот цитаты, которые мне помогают приблизишься к пониманию. Self-assertiveness (из книги 6 pillars of self-esteem): S-a means honouring my wants, needs, values and seeking appropriate forms of their expression in reality . I have the right to exist. S-a Means the willingness to stand up for myself, to be who I am openly, to treat myself with respect in all human encounters. My life doesn’t belong to others and I am not here on earth to live up to someone else’s expectations. To practice s-a consistently I need the conviction that my ideas and wants are important. Unfortunately <…> when we were young, many of us received signals conveying that what we thought and felt or wanted was not important.
Принятие себя (для меня) - не очень связано с ценностью меня как личности, это просто принятие того, что я - такая, какая есть, во всех внешних и внутренних проявлениях (я не люблю водить машину, но я не буду себя за это пилить и поедом есть). Хотя, возможно, и есть что-то общее, тк в той же книге автор пишет, "все мои чувства и действия - это проявления меня, но они не определяют меня как личность" (если ошибся один раз - это не делает тебя ужасным человеком на все жизнь, муахаха, как моя мама мне в детстве по мозгам ездила). Мне абстрактные концепции трудно понять, легче, когда есть описание, как они выражаются в действиях, примеры.
A вдруг я буду лететь, да и пролечу всю землю насквозь и окажусь среди этих, ну которые на головах ходят...
helenita, да, я не совсем верю в это «не определяют меня как личность», потому что это подразумевает существование какой-то личности, которая независима от наших внешних проявлений. Но я в это не верю. Человека как раз определяют его действия. Нету никакой другой «личности» кроме наших действий, поведения, мыслей, и тд. Мне кажется эта концепция идёт от желания быть «хорошим». Но в хорошесть я тоже не верю. Если я не хочу кого-то обидеть это не потому что я хорошая, или потому что обижать кого-то это плохо. Я стараюсь не обижать потому что испытываю эмпатию. Это чисто природный механизм выживания в стае. Как-то так.
-
-
08.07.2022 в 14:40Self-assertiveness (из книги 6 pillars of self-esteem):
S-a means honouring my wants, needs, values and seeking appropriate forms of their expression in reality .
I have the right to exist.
S-a Means the willingness to stand up for myself, to be who I am openly, to treat myself with respect in all human encounters.
My life doesn’t belong to others and I am not here on earth to live up to someone else’s expectations.
To practice s-a consistently I need the conviction that my ideas and wants are important. Unfortunately <…> when we were young, many of us received signals conveying that what we thought and felt or wanted was not important.
Принятие себя (для меня) - не очень связано с ценностью меня как личности, это просто принятие того, что я - такая, какая есть, во всех внешних и внутренних проявлениях (я не люблю водить машину, но я не буду себя за это пилить и поедом есть). Хотя, возможно, и есть что-то общее, тк в той же книге автор пишет, "все мои чувства и действия - это проявления меня, но они не определяют меня как личность" (если ошибся один раз - это не делает тебя ужасным человеком на все жизнь, муахаха, как моя мама мне в детстве по мозгам ездила).
Мне абстрактные концепции трудно понять, легче, когда есть описание, как они выражаются в действиях, примеры.
-
-
09.07.2022 в 03:41Мне кажется эта концепция идёт от желания быть «хорошим». Но в хорошесть я тоже не верю. Если я не хочу кого-то обидеть это не потому что я хорошая, или потому что обижать кого-то это плохо. Я стараюсь не обижать потому что испытываю эмпатию. Это чисто природный механизм выживания в стае. Как-то так.
Про self assertiveness более понятно, да.