A вдруг я буду лететь, да и пролечу всю землю насквозь и окажусь среди этих, ну которые на головах ходят...
Решила написать про свои сложные отношения с едой, мне кажется что-то из этого будет знакомо большинству пч.
Мою диету зафакапили с самого рождения. У мамы были сложные травматичные роды, и после родов не было молока. Как кормить грудью естественно никто не учил и её жалобы что молока нету просто игнорировали. Мама рассказывала что медсестра буркнула — у меня тоже нету. — и ушла.
А через три дня меня положили под капельницу с критической потерей веса, после чего я перешла на смесь (конечно строго по расписанию), со всеми вытекающими запорами, коликами и тд.
Потом маме всё моё младенчество втирали что я плохо набираю вес и плохо расту (читая истории сограждан с просторов РФ, понимаю что там ничего не поменялось). Мама рассказывала что очень переживала, расстраивалась, плакала. Плюс говорила что каждый прохожий спешил спросить — а чего она у вас такая худенькая?
И маме казалось что — у всех дети с мордочками как румяные яблочки, а у меня как бледный голубоватый огурчик. — так что мои проблемы с body image начались уже в первый год жизни))
Потом они всем большим семейством пытались меня откормить, а я «плохо ела». Потом лет в 5 я «начала есть» и у меня прошла пупковая грыжа, а то была большая проблема и операцию хотели делать. В 6 лет я уже была «слишком толстая». Мама как-то забрала у меня тарелку сказав хватит есть, а то будешь всю жизнь мучатся как я. И с тех пор я стала сидеть на постоянных диетах. Причём бабушка продолжала меня откармливать, а мама лоуки шеймить за то что я откармливалась (мама не виновата, виновато общество).
В 6 лет мама решила сдать меня в балет и они сначала не хотели меня брать потому что я «сильно полная.» Off topic
В плане расстройств у меня были почти все флажки, от переедания до рвоты, до голодания до полуобморочного состояния, искусственно вызванная рвота и конечно заедание эмоций.
Причём вес мой как правило был в пределах нормы если смотреть по MBI. Так что проблема реально больше в голове. Хотя у меня бывали моменты и даже годы (уже после того как я уехала из дома) когда я не парилась о весе и чувствовала себя комфортно в своем теле без диет. Хотя всё равно думала даже когда была достаточно худенькая что — ещё бы пару киллограмчиков, что бы живот был не плоский а ввалившийся.— но думаю это почти у всех.
После беременности я (неправильно) пыталась лечить щитовидку и Веганилась и за год похудела до кофмортногл (для меня) состояния в котором мне спокойно в открытом купальнике. Но это продлилось не долго, и когда умерла мама я очень много набрала. И когда я приезжала в Июне 2018, папа сказал что-то из серии что я выгляжу как свинья. И интеллектуально я не стала обращать внимания, потому что каждый человек по своему переносит горе. Но эмоционально меня это очень задело, и я с тех пор безуспешно пыталась сидеть на диетах и худеть, а потом набирать ещё больше (yo-yo diets).
Интуитивное питание в теории звучит хорошо, но на практике, когда настолько сорван компас, оно не особо работает, особенно при стрессе.
Очередной острый приступ эмоционального переедания у меня случился под конец локдауна когда кончились силы (бороться с работой и Евой одновременно). Причём это не то что ты один раз объелась, это когда ты не можешь остановится на протяжении недель... или на три дня берешь себя в руки, а потом опять.
С adhd это тоже усугубляет потому что поломана система контроля над импульсами. Плюс иногда когда всё достало и нету покоя и сил, кажется что еда единственное доступное удовольствие в этой жизни.
Сейчас пытаюсь нормализовать свое питание. Пока никаких диет не хочу, хочу разобраться с триггерами, а главное с coping mechanisms. Нужно найти здоровые способы справляться со стрессом.
Про спорт потом напишу отдельно.
P.s. Еву я как раз питаю интуитивно, во всяком случае стараюсь. Она сама решает что есть, даже если это сладости или фаст фуд (в пределах разумного конечно). За-то она без проблем ест овощи, салата и супы.
Мою диету зафакапили с самого рождения. У мамы были сложные травматичные роды, и после родов не было молока. Как кормить грудью естественно никто не учил и её жалобы что молока нету просто игнорировали. Мама рассказывала что медсестра буркнула — у меня тоже нету. — и ушла.
А через три дня меня положили под капельницу с критической потерей веса, после чего я перешла на смесь (конечно строго по расписанию), со всеми вытекающими запорами, коликами и тд.
Потом маме всё моё младенчество втирали что я плохо набираю вес и плохо расту (читая истории сограждан с просторов РФ, понимаю что там ничего не поменялось). Мама рассказывала что очень переживала, расстраивалась, плакала. Плюс говорила что каждый прохожий спешил спросить — а чего она у вас такая худенькая?
И маме казалось что — у всех дети с мордочками как румяные яблочки, а у меня как бледный голубоватый огурчик. — так что мои проблемы с body image начались уже в первый год жизни))
Потом они всем большим семейством пытались меня откормить, а я «плохо ела». Потом лет в 5 я «начала есть» и у меня прошла пупковая грыжа, а то была большая проблема и операцию хотели делать. В 6 лет я уже была «слишком толстая». Мама как-то забрала у меня тарелку сказав хватит есть, а то будешь всю жизнь мучатся как я. И с тех пор я стала сидеть на постоянных диетах. Причём бабушка продолжала меня откармливать, а мама лоуки шеймить за то что я откармливалась (мама не виновата, виновато общество).
В 6 лет мама решила сдать меня в балет и они сначала не хотели меня брать потому что я «сильно полная.» Off topic
В плане расстройств у меня были почти все флажки, от переедания до рвоты, до голодания до полуобморочного состояния, искусственно вызванная рвота и конечно заедание эмоций.
Причём вес мой как правило был в пределах нормы если смотреть по MBI. Так что проблема реально больше в голове. Хотя у меня бывали моменты и даже годы (уже после того как я уехала из дома) когда я не парилась о весе и чувствовала себя комфортно в своем теле без диет. Хотя всё равно думала даже когда была достаточно худенькая что — ещё бы пару киллограмчиков, что бы живот был не плоский а ввалившийся.— но думаю это почти у всех.
После беременности я (неправильно) пыталась лечить щитовидку и Веганилась и за год похудела до кофмортногл (для меня) состояния в котором мне спокойно в открытом купальнике. Но это продлилось не долго, и когда умерла мама я очень много набрала. И когда я приезжала в Июне 2018, папа сказал что-то из серии что я выгляжу как свинья. И интеллектуально я не стала обращать внимания, потому что каждый человек по своему переносит горе. Но эмоционально меня это очень задело, и я с тех пор безуспешно пыталась сидеть на диетах и худеть, а потом набирать ещё больше (yo-yo diets).
Интуитивное питание в теории звучит хорошо, но на практике, когда настолько сорван компас, оно не особо работает, особенно при стрессе.
Очередной острый приступ эмоционального переедания у меня случился под конец локдауна когда кончились силы (бороться с работой и Евой одновременно). Причём это не то что ты один раз объелась, это когда ты не можешь остановится на протяжении недель... или на три дня берешь себя в руки, а потом опять.
С adhd это тоже усугубляет потому что поломана система контроля над импульсами. Плюс иногда когда всё достало и нету покоя и сил, кажется что еда единственное доступное удовольствие в этой жизни.
Сейчас пытаюсь нормализовать свое питание. Пока никаких диет не хочу, хочу разобраться с триггерами, а главное с coping mechanisms. Нужно найти здоровые способы справляться со стрессом.
Про спорт потом напишу отдельно.
P.s. Еву я как раз питаю интуитивно, во всяком случае стараюсь. Она сама решает что есть, даже если это сладости или фаст фуд (в пределах разумного конечно). За-то она без проблем ест овощи, салата и супы.
-
-
22.07.2020 в 06:56У меня с body image очень много проблем. Я мелкая - всего 1.54. Но у меня узкая талия, большая грудь (5-6 размер) и широкие бёдра при том, что ноги совсем не от ушей. До появления Ким Кардашьян меня дразнили нон-стоп, то табуретка с сиськами, то хоббит, в том числе и родители. Ещё в семье все худые и без таких curves, так что лет с 12 все кузины называли меня только дойной коровой. Стыд за своё тело ушёл только к 30 годам. Проблема в другом - я должна весить не больше 54кг, а лучше 50кг, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. А я вместо того, чтобы с 57кг весной сбросить несколько кг отожралась на карантине до 61кг. Это, может, со стороны фигня, но мне очень тяжело сбросить вес, особенно когда стресс и дома постоянная нервотрепка. Потому что я жру и мало двигаюсь, потому что мне нужны чипсы, чтобы забыть тревоги и потому что я не могу контролировать порции нормально. И с моим ростом каждый кг идёт в том числе и на моё лицо, а мне это не идёт, потому что лицо у меня тоже нестандартное (((
Сейчас готовлюсь перейти на intermittent fasting 16/8, когда ешь все в интервале 8 часов, а потом 16 только воду пьёшь
-
-
22.07.2020 в 08:49Сейчас готовлюсь перейти на intermittent fasting 16/8 — я по дефолту не завтракаю со школы, так что если например с восьми вечера не перекусывать, так и выходит. Но для меня это погоды не делает. Я когда калории считала в 2018 вообще в результате перешла на одноразовое питание, потому что меня всегда заносит в крайности. И ничего хорошего в этом нету. Но я вообще всё практически когда-то перепробовала. Только на сыроедение не сидела ...
Последней моей диетой был Autoimmune Protocol (для лечения больше чем для похудения), но это слишком сложно. Готовое ничего нельзя — все самой готовить. И у меня тоже в конце концов скатилось к тому что я начала питаться одним кокосом 😂 (хотя смысл в противоположном — получать максимальную порцию микроэлементов в каждом приеме пищи). Ну а потом сорвалась...
Но я бы хотела научится принимать себя такой какая есть. Потому что это не мешает самосовершенствоваться, а наоборот помогает, потому что стыд и непринятие наоборот к само-саботажу ведут.
А ещё у меня есть одна знакомая девушка. Она мне всегда казалась очень красивой, прямо вау. Причем бывают полные и красивые. А она на вид очень даже стройная. И недавно она мне тоже рассказывала про то что худеет и оказалось что даже похудев она весит прилично больше меня. Что для меня было шоком. И я подумала — может я тоже не для всех выгляжу жирной коровой? Хотя видимо комментарий от папы у меня глубоко засел...