[мама-зайчиха]

Хочу похудеть!!
Хотя бы как на фотках (левая полтора года назад, на правой 2.5 лет назад)

А сейчас я жирная как кит... И ничего не получается.

С диетами у меня получается такая фишка что я могу сидеть пока я вижу результат. Через пару месяцев у меня плато и ничего не двигается, я теряю мотивацию, срываюсь, и с концами... принцип «всё в меру» на меня не работает что бы хотя-бы поддерживать результат. У меня или всё или ничего. В результате я стремительно набираю все назад (типичный йойо dieting) и потом сесть на ту же диету снова не могу, потому что мой мозг отказывается кооперироваться, типо been there done that.

В идеале хорошо бы просто питаться здоровой едой и не переедать, без диет, но как я говорю у меня all or nothing. Придерживаться золотой середины не получается. Плюс метаболизм из за щитовидка медленный. И возраст. То есть если раньше я питалась как питаюсь и не толстела, сейчас всё иначе.

На спорт у меня вообще не хватает ресурса.

Comments

[Olkoi]

А если бы кто-то контролировал? Даже виртуально, вести дневник питания, отправлять диетологу и хотя бы пару месяцев, чтобы пасли и корректировали?

[мама-зайчиха]

Olkoi, пыталась. С 4мя разными «диетологами». Никто не хочет пасти. Все хотят получать деньги и давать 2 раза в месяц «полезные советы».

[Olkoi]

ссылку послала в инстаграмме на аккаунт диетолога-эндокринолога. Мне нравится её подход.

[Аирэн]

Я сейчас часто вижу в соц сетях хвалебные отзывы об интервальном голодании) не искала информацию по нему? Вроде как оно эффективно и по сложности более-менее, и здоровью скорее полезно, чем вредно🤔 хотя конечно всегда кому-то помогает вид диеты, кому-то нет, но думаю можно было бы попробовать, если противопоказаний нет)

[Hali]

Тоже пришла про интервальное голодание написать. Я сейчас уже три недели возобновила это дело - 16 часов перерывы между окнами, в которые можно есть... по идее, это должно постепенно вести к потере веса, в том числе. У меня пока стоит, честно говоря. Но там куча всяких полезных сайд-эффектов, не связанных с весом, и обычно таки вес идет вниз, хотя бы за счет потери части перекусов. У меня, видимо, стоит, потому что я и так по жизни не завтракала, и вечером не особо объедалась, так что экономия калорий мелкая. Главное - это ненапряжно! Глянь приложение "Zero", если заинтересуешься, оно бесплатное со всем нужным функционалом и очень клевое.