[мама-зайчиха]

Ева опять сопливая и кашляет во сне.

***
Вдогонку к предидущему посту и моему нытью ранее.

У меня не получается делать вещи «для себя». У меня получается поддерживать «статус кво», но не двигаться вперёд, как хомячок в колесе.

Например я бы очень хотела заняться собой, своим здоровьем и внешностью. Но не получается. Несколько месяцев назад я купила марафон упражнений на выпрямление спины и лица. Знакомая убедила что у нее был хороший результат. И что? А то что у меня даже видео смотреть сил не хватило. Не то что бы выполнять какие-то упражнения.

Вес я который теряла год назад, большим трудом, весь набрала назад. Все сначала. При этом мотивировать себя как то нереально трудно (потому что кажется что все равно не получится и оно того не стоит). Ну и вообще здоровее питаться хотелось бы но не получается. Заедаю после работы усталость. И вообще у меня рефлекс как у собаки Павлова: Захожу домой, надо что-то слопать.

Я не могу добраться до парикмахера. Потому что единственный парикмахер который мне нравится живёт далеко, и это целая эпопея.

На йогу на работе не попадаю по разным причинам... казалось бы, уже все условия созданы. Но то сменку забуду то класс отменят, то чувствую себя не очень.

Книга: в понедельник я брала больничный по той причине что ооочень не выспалась и измоталась за выходные. Сил не было. (Благо начальница понимающая, говорит что — иногда нужны mental health days).

Муж уехал с Евой кататься. Я поспала и потом написала главу. В другое время это просто нереально. Нету шансов сконцентрироваться. Я не знаю когда смогу закончить. А даже если когда нибудь закончу то нужно написать ещё пару как минимум прежде чем даже думать о том что с ними потом делать. Так что это затягивается на долгие годы.

Ну и плюс у меня периодически страх будущего... или даже не страх а... фатализм, обреченность. Молитва немного помогает, но вообще нужно к психологу сходить.

А еще мне нужна помощь по тайм менеджменту и по построению каких то совсем маленьких микро-целей которые выполнимы. Что то что я реально смогу делать.

***
Из позитива, новое платье.

Как сказала Ева— с планетками, как ты любишь. — удивительно что у меня такая взрослая дрчь которая знает «как я люблю».

Comments

[Аирэн]

Обнимаю тебя и безмерно понимаю! Ощущение, что это не ты пост написала, а я, практически все один в один. Этот возраст наверное один из самых сложнейших в детстве, и мамский ресурс уходит просто вагонами, именно по этой причине сейчас ничего не хочется и все валится из рук. И усталость настолько накопленная, что для полного восстановления может понадобиться целый месяц без ребенка. Одна мама писала, что не понимает, что с ней, отдала ребенка в детский сад, были у нее большие планы, как проводить это время, пока ребенок в садике, но в итоге она сидела и тупила жёстко. Смотрела телевизор, ела и спала, и никак не могла себя заставить что-то делать. В комментариях большинство мам, уже прошедших через это, написали, что так идёт восстановление организма. Он долго работал на износ, и теперь долго восстанавливается. За один выходной невозможно восполнить весь ресурс на 100%, если он ушел в отрицательные показатели. Просто - не требуй сейчас от себя ничего. Это слишком сложный период, лучше балуй себя, а не навешивай ещё и чувство вины сверху, а сворачивать горы можно потом, когда хоть немного ребенок подрастет, и будут реальные физические силы. иначе можно окончательно перегореть. Держись!

[МиГ-29 ОВТ]

Платье - космос! Во всем смыслах)

[Hali]

Платье красивое, ты красивая, вот уж на счет чего, а на счет лишнего веса тебе париться, имхо, совершенно не надо сейчас. У тебя ресурсы почти на нуле, их восстанавливать надо, а не мучать себя диетами и всем таким. Конечно, в идеале было бы круто так ррррраз - и сразу питаться здоровой едой, и физической активностью заниматься, и это бы придавало тебе силы, а не забирало их. Но по твоим постам такое ощущение, что у тебя просто нет ресурсов сейчас на большие перемены. И мне кажется, ты их у себя дополнительно отъедаешь тем, что ругаешь себя за отсутствие движения вперед.

А что говорят в фейсбучной группе для ADHDшников - нет ли каких-то методов самопомощи, которая вот конкретно при ADHD помогает? Так-то с микроцелями сам по себе подход не сложный: разбиваешь задачу на шаги, потом каждый шаг - снова на шаги, и так далее, пока каждый шаг не превращается в что-то, что тебе кажется легким. И вперед, потихоньку-помаленьку, без подвигов. Один шажок такой сделала - уже молодчина, хвалить себя, ни в коем случае не ругать. Сделала кучку мелко-шагов - отпразднуй как-нибудь. Хорошо составить список штук, которые тебя радуют, и при этом не вредят (т.е., например, не торт целиком слопать, а на массаж сходить) - только чтоб искренне радовали, а не "это полезно и должно меня радовать".

И если даже мелкошаги не тянет делать (ну, смотришь на список, и только уныние чувствуешь), то и не надо, имхо. Ничего страшного не случится, если ты на пару лет отложишь это все и сосредоточишься на проекте "восстановиться и максимизировать уровень счастья". Ты и так уже дофига делаешь: работа и ребенок - это дофига. Все остальное - бонус, если есть силы, а раз сил нет, то и нафиг. Восстановишься, и куда быстрее это все сделаешь, чем сейчас себя мучать.

[Аирэн]

Ещё могу посоветовать посмотреть вот этот мамский планер, мне очень нравится) www.labirint.ru/office/674886/ правда, у вас нереально там заказать наверное книги с доставкой из России?

[мама-зайчиха]

Аирэн, спасибо! блин, а как же люди справляются с двумя, тремя детьми? Наверное просто в режиме выживания. У подруги трое младше Евы. И декрет она брала 2 месяца. Или меньше. Но она говорит что они спят по ночам...

У меня был один период еще за долго до рождения Евы, когда я месяц или около того не могла работать или искать работу так как с рабочей визой были проблемы. И я тоже думала, пока жду визу, буду заниматься творчеством, в результате только спала, читала и гуляла по городу. Но это было то что нужно... до этого было много работы и стресса.

лучше балуй себя — не очень представляю как это в данной ситуации может выглядеть... 🤔

[мама-зайчиха]

МиГ-29 ОВТ, спасибо! Очень рада что подошло. В последнее время из купленного в инете ничего не подходило, возвращала, а это ещё и возврату не подлежит. Но риск оказался оправданным 🙂

[мама-зайчиха]

Hali, спасибо 🙂 я на фотке через зеркало стройнее выгляжу чем я есть на самом деле. Но правда не комфортно себя ощущаю когда вес переваливает за 70кг, даже чисто физически. Ну и плюс неправильное питание и лишний вес это тоже дыра которая пожирает энергию.

«Хорошо составить список штук, которые тебя радуют,» — так вот это как раз он и есть... читать, писать, йога, хорошо питаться и выглядеть — это мой self care. Всякие массажи маникюры, это не про меня, особенно после родов, неприятно когда посторонние трогают (sensory overload). Без этих вещей у меня не остаётся по сути ничего что меня наполняет. (Не то что бы работа и Ева меня совсем не наполняют, но забирают как-то много ресурса...)

Ну я бы еще не отказалась ходить по рок концертам или устраивать веселые посиделки с друзьями, но этого нету в досягаемости.

[Аирэн]

блин, а как же люди справляются с двумя, тремя детьми?
Я вот тоже думаю🤪 учитывая, что у нас в планах второй...

не очень представляю как это в данной ситуации может выглядеть... 🤔
Хотя бы не ждать от себя слишком многого, по возможности делать то, что хочется, не испытывая за это чувство вины)

[Аирэн]

читать, писать, йога, хорошо питаться и выглядеть — это мой self care.
Но ведь сейчас по каким-то причинам ты от этого отказываешься, значит, возможно, душе и телу сейчас нужно что-то другое. Например, сидеть "тупить" в телефоне😄 или даже смотреть в одну точку))) меня лично такое только и восстанавливает по-настоящему))) вдруг и у тебя так🤔

[Hali]

так вот это как раз он и есть... читать, писать, йога, хорошо питаться и выглядеть — это мой self care

Это все очень общее, и не понятно, правда ли оно работает. Если это действительно восполняет твой ресурс, почему ты этого не делаешь? Думаю, потому, что оно требует ресурсов, чтоб начать. Куда проще пропустить йогу и съесть что-то легкодоступное. Чтобы получить ресурсы, нужно потратить ресурсы, а тебе тратить нечего, получается...

Может, попробуй добавить в список конкретных мелких штук, которые тебя радуют, но не требуют при этом серьезных вложений?
Сидеть тупить в телефоне, как Аирэн предложила - отличный вариант, скажем.

Еще примеры из моих:

вдруг что наведет на мысли

1) побыть в одиночестве дома
2) принять горячий душ
3) слопать вкусняшку без угрызений совести
4) посмотреть видео с обучающе-развлекательным контентом (на ютубе полно этого добра), т.е. не сильно академическое, где надо прямо работать, а такое, чувство любопытства покормить
5) испечь что-нибудь интересное по новому рецепту, и чтоб меня никто не трогал, когда я пеку
6) выйти на улицу в теплой одежде, закрыть глаза и слушать ветер, птиц и переговоры соседей на фоне
7) спать

Ну и опять же, не знаю, насколько тебе это поможет, но мне кажется, большие штуки, которые действительно доставляют тебе удовольствие, имеет смысл планировать и приоритезировать, выделять под них время. Т.е. не по остаточному принципу их делать, а прямо вот что это важная штука, она должна быть сделана вперед некритичных домашних дел. Т.е. если тебя восстанавливает йога - прими решение на нее пойти, соберись заранее, отнеси все нужное на работу (пусть даже йоги в этот день нет - пусть лежит ждет того дня, когда будет), поставь напоминалку на телефон. Если с работой никак, выдели время дома - пусть муж присматривает за Евой, а ты хоть на полчаса куда-нибудь свали и с ютубом позанимайся или по памяти. Короче, приоритизируй свои ресурсовосстановительные дела - иначе как вообще из этого выбираться?)

[мама-зайчиха]

1) побыть в одиночестве дома

— В этом корень проблемы.

Если бы я могла оставаться одна хотя бы часа на 1.5-2 что бы меня реально никто не дергал, хотя бы раза 3 в неделю, я бы не была такой задерганной. В реальности у меня это выходит раз в неделю если повезет. Учитывая что я интроверт и мне нужно alone time что бы отдохнуть, этого не хватает.

мечта: Уложила Еву в 8-9, приняла горячий душ, налила чашку чая, потупила пол часа за компом, поработала над к нижкой, к 11ти пошла спать.

Реальность: Уложила Еву в 8-9, сходила в душ, Ева разрыдалась, полежала с Евой, пошла сделала чай, Ева опять проснулась, опять с ней полежать, вернулась выпить холодный чай, посидела три минуты за компом, Ева опять проснулась, я сдалась пошла спать с Евой, Ева возилась до 12ти, я смогла уснуть после часа.

Это как пример. Если Саша дома в это время тоже не особо работает, она папу не хочет хочет маму. Если проигнорировать, с папой и она скорее всего поорет немнгого, потом встанет и будет носиться до трех утра. Если со мной то есть шанс убаюкать обратно минут за 15-20).

Я искренне пытаюсь это приотизировать но у меня не получается. Мне приходится выкраивать время. Например ответы в Дайрике я прочитала вчера в поезде, ответы написать не успела, писала их по строчке на протяжении всего рабочего дня, ближе к концу рабочего дня запостила))

Практически весь черновик книжки, все 65 000 слов, был написан вот так вот, с телефона урывками, в поезде, во время укачиваний Евы. Учитывая что сейчас я переписываю, а не просто brain dump, нужно больше концентрации, и за эти урвыки не получается особо найти sense of flow...

С йогой тоже, мы с Евой иногда на выходных делаем, это очень мило выглядит, но ее хватает на пять минут.

Но мне все-же кажется что это не только из-за Евы, это то что я не могу правильно организоваться и правильно выстроить свои собственные boundaries.

А так вообще да, когда совсем мозг отказывается варить, какие нибудь не тяжелые сериалы хорошо разгружают. Кстати надо чаще ставить даже когда козявка не спит, смотреть в пол глаза вместо мультиков, она по сути мультики тоже в пол глаза смотрит, так что ей лишь бы спать не идти.

[Hali]

я тебе очень сочувствую на счет этих бесконечных укладываний. Ты как-то писала про это, но это было давно, напомни, пожалуйста - почему все так сложно у нее с режимом? Вы принципиально не делаете cry it out, или просто не пробовали давно, или она встает поздно, и поэтому естественным образом ложится тоже поздно? Может, твой идеал не так уж недостижим...

Фиона тоже только маму требует, папа не допускается, но я ее начинаю укладывать в 7:30 с книжками-историями, в 8:00-8:10 где-то ухожу, она начинает орать, что она не хочет спать и требовать маму, я или захожу и пять минут с ней сижу при условии, что она закрывает глаза и молчит (открыла глаза - мама на выход), или даю ей поплакать минут 5-7, потом захожу, минуту сижу и ухожу, и так до победного. Бесит жутко, что почти каждую ночь эти битвы, но зато последний год я хотя бы к девяти свободна обычно. Ты пробовала, и не получилось, или принципиально не даешь ей одной поплакать?

Если проигнорировать, с папой и она скорее всего поорет немнгого, потом встанет и будет носиться до трех утра.

Что значит, будет носиться? о_О У нее нет своей комнаты, где можно закрыть дверь? Или просто сказать, что Ева, алё, ночь, тебе нельзя выходить из комнаты? Не хочет спать - пусть сидит играет, вырубается на полу, подъем в 6-7 утра, и пусть ходит не выспавшаяся. В итоге надоест, сообразит, что надо спать - она же умная девочка у вас. Особенно, если после условных 8-9 вечера ей никаких развлечений, никаких перекусов, не спит - пусть сама по себе сидит играет, а ты в это время можешь принять свой душ, выпить чаю и поработать над книжкой. Или, если Ева орет, цепляется и не дает, уйти на улицу погулять. Тяжело, но тебе и сейчас тяжело, тут легких вариантов не будет, похоже. (((

В этом корень проблемы.

По-моему, отличный вариант, на чем сконцентрироваться в первую очередь - потратить пусть даже пару месяцев (а скорее, пару недель) на налаживание режима, с которым вам всем можно жить.

[мама-зайчиха]

Hali, Запирать бьющегося в истерике ребенка одного я не могу не прикаких обстоятельствах. Все остальное я за три года перепробовала, включая работу с консультантами. Моих нервов это все не стоит.

Из разговоров с папой:
-- Ева не спит по ночам.
-- Совсем как ты, доча.
-- Я теперь понимаю почему мама так не хотела второго ребенка.
-- Ой, да, это было ужасно...

Причем мои родители были строгие в плане режима, детского времени и тд.

Так что думаю генетическое. Писала в группу adhd тем у кого дети с диагнозом-- какие были самые первые симптомы что вы заподозрили что-то не ладное, большинсво писали как раз про невозможность уложить спать, в числе другого. Слишком рано утверждать но я думаю в этом что-то есть.

[Hali]

мама-зайчиха, а она прямо в истерике бьется? о_О Мне, честно говоря, сложно принять, что это может быть генетически заложено, гены не настолько могущественны, чтоб напрямую поведение предсказывать. Тем более, трехлетний ребенок, должна же хоть как-то воспринимать попытки с ней договориться. Но тебе виднее, конечно. Тогда только выкраивать свои окна личного времени несмотря на то, что она не спит. Если все равно не спит, может, и пусть себе не спит и делает, что ей там хочется делать (играть, мультики смотреть), главное, чтоб ты могла пойти куда-то и побыть одна?

[мама-зайчиха]

Hali, Невралгические особенности передаются по наследству:

“Available evidence suggests that ADHD is genetic — passed down from parent to child. It seems to “run in families” — at least in some families.”

“For now, the causes of sleep issues in kids with ADHD aren’t fully understood. But the relationship between ADHD and poor sleep is clear. Many kids and adolescents with ADHD have trouble falling asleep, staying asleep, or waking up in the morning.”

Вот ещё статья relatable: www.additudemag.com/child-adhd-sleep-routine-be...

Договорится с ней можно но не по поводу сна. Например к горшку она относительно быстро приучилась, ровно в два мы полностью отказались от подгузников и днем и ночью и она сама себя стала водить на горшок. С едой пробоем особо нету. А со сном беда.

Может когда в сад на полную неделю будет ходить, легче станет. Она там устает. Посмотрим.

[Hali]

"

the relationship between ADHD and poor sleep is clear

"
Во-первых, все же причинно-следственной не установлено, получается, только корреляция. А значит, это может быть сочетание врожденных качеств (там, я не знаю, склонности к оверстимуляции, которая и у нейротипичных детей и взрослых понижает качество сна), среды (то же "много стимуляции") и воспитания (ребенок не приучен к режиму, потому что и родители обычно такие же чувствительные и не могут этот режим продавить). И во-вторых, я не про плохой сон говорила, а про конкретно то, как у вас это проявляется. Одно дело не мочь заснуть, а другое дело при этом биться в истерике каждую ночь подолгу только потому, что конкретно мама не лежит и не обнимает. Ладно бы тебе это было окей - но раз ты пишешь, что тебе критически не хватает времени побыть одной и расслабиться, имеет смысл как-то пересмотреть все же сложившуюся рутину, мне кажется. Ну или смириться с тем, что до неизвестного момента в будущем, когда проблема решится сама собой, ты так и будешь себя чувствовать, как сейчас... что бы что-то изменилось, надо все же что-то делать для этого. Приоритизировать себя. Ничего с Евой не случится непоправимого от того, что ты не будешь ее по три часа укладывать.

Повторюсь, раз ты это проигнорировала: "Тогда только выкраивать свои окна личного времени несмотря на то, что она не спит. Если все равно не спит, может, и пусть себе не спит и делает, что ей там хочется делать (играть, мультики смотреть), главное, чтоб ты могла пойти куда-то и побыть одна?"

[Аирэн]

мама-зайчиха, у нас сейчас со сном так же. Регресс дичь. Ребенок неуправляем. А применять "насильственные методы" тоже считаю довольно рискованным. Вообще у меня более-менее со сном получалось до настоящего момента, привить ей здоровое отношение ко сну: ты спишь не потому что тебе приказывают, а потому, что тебе это нужно и ты сама это понимаешь. Побочным эффектом конечно является несколько шатающийся режим. Но никогда зато не было истерик и битв при укладывании. Ребенок шел ложился спать, ночью если просыпался, спокойно засыпал обратно. НО. При регрессах сна начинается ад. Не уложить на ночь, днём от сна вообще отказывается, ночью просыпается до 10 раз, отказывается засыпать обратно, истерит, пытается встать пойти играть. общее количество часов сна в сутки сокращается на 3-4 часа. И тоже начинаются требования, в зависимости от возраста - раньше требовала чуть ли не всю ночь на руках таскать, сейчас другие приколы. Я просто в зомби превращаюсь в такие периоды. Длится как правило около 2-3 недель. Потом сон резко налаживается. И вот сейчас это происходит снова. А учитывая что Ева почти ровесница Алисы... Я просто допускаю, что скоро будет легче, хоть немного. 🙏🏼

[мама-зайчиха]

Hali,

Повторюсь, раз ты это проигнорировала: "Тогда только выкраивать свои окна личного времени несмотря на то, что она не спит. Если все равно не спит, может, и пусть себе не спит и делает, что ей там хочется делать (играть, мультики смотреть), главное, чтоб ты могла пойти куда-то и побыть одна?"

-- Ну если она не хочет спать мы так и делаем. Но побыть одной при этом не получается, потому что она пока не умеет особо автономно играть и не отвлекать (и не будить). А если она во сне начинает плакать и звать маму, то проще полежать с ней 15 минут, чем что бы она проснулась окончательно, потому что если она проснется окончательно то даже если она не будет плакать а будет играть, поспать потом никому не удасться очень долго.

Одно дело не мочь заснуть, а другое дело при этом биться в истерике каждую ночь подолгу только потому, что конкретно мама не лежит и не обнимает.

— она не бьется в истерике, про истерику я говорила если пытаться ее оставлять одну или запирать.

ребенок не приучен к режиму, потому что и родители обычно такие же чувствительные и не могут этот режим продавить

— да, думаю это один из факторов.

Ладно бы тебе это было окей

— я думаю многим работающим родителям, у которых нету особо поддержки не очень окей. Я в детстве например как минимум все выходные тусовалась у бабушки с дедушкой пока родители гуляли, но моим родителям было все равно не окей.

Вообще, если быть честной, я знаю что ты из хороших побуждений, но твои последние комменты читаются примерно так:
«твой ребенок не спит из за отсутствия рутины/дисциплины. Мой ребенок спит потому что потому что я делаю то-то то-то. А ты так не делаешь, по этому ты сама создала для себя такую ситуацию, сама не хочешь ее менять, так что смирись, не ной, страдай молча.»

Может быть оно со стороны так выглядит, но я знаю что я точно делаю 100% все что могу в этой ситуации, пусть у нас и разные "могу".

С Евиным сном смирилась уже давно, и советов конкретно по этому поводу давно не прошу (я перечитала ВСЕ на эту тему). И на самом деле сейчас стало намного лучше чем было.

Сейчас я ищу как оптимизировать то время которое у меня есть потому что я чувствую что что-то где-то могло бы быть лучше в том как я его использую. Но я пока не поняла что и как.

[мама-зайчиха]

Аирэн, Вся наша жизнь это регресс сна 😂. у нас проблемы со сном, сначала с дневным, начались в 2 месяца, до этого был идеальный ребёнок, даже не плакала вообще. А потом всё стало ну очень интересно. Спать некогда.

ты спишь не потому что тебе приказывают, а потому, что тебе это нужно и ты сама это понимаешь. — вот Ева отказывается это понять и принять. Сражается до последнего. Даже если глаза закрываются, она их разжимает 😂. По этому без слёз трудно в кровать увести. Самый верный вариант это — мы не будем спать, мы просто полежим. Я раньше ее по долгу укачивала, сейчас 15 минут, и свободна, или спишь или иди играй. Но раньше она переутомлялась и при этом заснуть не могла и рыдала. Сейчас легче. Но всё равно очень тяжело.

А от дневного сна она где-то год назад отказалась. И с тех пор если она закрывает глаза днём хоть на минутку, то это значит что она ночью спать не будет.

Ее раздражает когда бабушка с дедом желают ей спокойной ночи, она говорит — мы не будем спать, будем веселится и скакать, но изредка бывают озарения.

А ещё иногда мне так грустно говорит — я не умею спать.

[moniquee]

Просто хочу написать, сил сил сил тебе!!! Когда нервы на пределе, resources are at negative - это ужасно. У меня самой пару недель назад сильное выгорание было - осталось с двумя девочками на две неделе и не смотря на помощь от близких - я думала что свехнусь. Дети это постоянная проверка нашей нервной системы, это я уже давно поняла.. Просто хочу пожелать тебе что бы как-то все сложилось и у тебя появлялось какое-то время для self-care.. Это очень важно. С другой стороны я недавно читала что мы мамы отдаем столько много детям что на восстановку нужно не день и не два, а где нам найти стоолько времени??? Кто нам даст по 2-3 недели отдыха? Мысленно обнимаю тебя!!
Мне на данный момент помогает бег. Прям для меня просто уйти на 40 минутную пробежку одной с музыкой в наушниках - очень успокаивает. А вообще мне пару раз уже закрадывается мысль в голову, такая мечта - уехать в какой-то отель и там отоспаться хоть один день xDDD мечтать не вредно как говорится))))

[Аирэн]

А от дневного сна она где-то год назад отказалась.
Жёстко😬 я вот боюсь что мы тоже сейчас идем в этом направлении.

А ещё иногда мне так грустно говорит — я не умею спать.
Ииий 😄 маленькая) ничего, обязательно научится!

[Hali]

мама-зайчиха, (с телефона, так что без цитат)

Сорри, что так читается, я пытаюсь выяснить просто, в чем конкретно тебе можно помочь, потому что ты вроде как оставила запрос о помощи, мы тут тебе накидали кучу всего (и я про сон вообще изначально не говорила, кстати), ты сама из всего сказанного выцепила то, что Ева не спит, и проблема не в Еве, а в твоих границах. Вот разговор и пошел на эту тему.

У меня тоже куча проблем с Фиониным сном было, и до сих пор есть, я много чего перепробовала, и то, что я тут пишу, это не критика тебе, это наброс вариантов на случай, если ты что-то не пробовала всерьез в последние полгода. Тот же cry it out совершенно по-другому воспринимается и родителем, и ребенком, в три года по сравнению с двумя. Книжки читать тоже еще год назад именно спать помогало не очень, а сейчас я ее часто учитываю до состояния нестояния, а потом говорю, что продолжение завтра, ЕСЛИ ты сейчас будешь лежать тихо с закрытыми глазами и дашь маме уйти, а пока закрывай глазки и imagine продолжение сама - глядишь, приснится.

Но окей, принимаем за постоянную, что вот прямо совсем никак не возможно изменить ситуацию, и после девяти вечера у тебя своего времени быть не может. Значит, надо искать его в другие промежутки времени. Если ты все еще хочешь конструктива в треде, то нужно больше данных. Общего плана отличных советов тебе уже накидали, но их надо или пробовать, или вдохновляться и искать свои варианты, или смиряться с тем, что пока Ева не прекратит эту свистопляску с «сама не играю, без мамы не сплю», ты ставишь жизнь за пределами работы и ребенка на паузу. И это тоже окей вариант, тебе нужно это период просто пережить с минимальными потерями, и не ругать себя за отсутствие свершений. Идти с ней спать в девять, скажем (режим, мелатонин, в худшем случае мягкое снотворное) - хоть высыпаться будешь.

Если я не поняла, и ты хотела не конструктива, а поглаживаний, то я тебя в самом начале уже много погладила, больше не умею, самоудаляюсь тогда из треда.

[мама-зайчиха]

Hali, Нет, конструктив, ты права. Я просто на тему сна болезненно реагирую. Спасибо что пытаешься помочь.

Но окей, принимаем за постоянную,

- в том и дело что не постоянная. Например вчера она уснула очень рано, еще до восьми, и спала не просыпаясь до 12, и в 12 потом тоже уснула. А вот я очень долго не могла уснуть. Иногда она засыпает в 8-9 но часто просыпается до 12ти. Иногда она просто не спит до 12ти, иногда она вырубается очень рано, потом просыпается и очень долго не спит. Иногда бывает как вчера, но редко. Но это лучше чем например год назад когда она просто стабильно до 12 не спала.

ты сама из всего сказанного выцепила то, что Ева не спит, и проблема не в Еве, а в твоих границах.

ну да, круг замыкается на том что я не могу самоорганизоваться. Или не могу ре-организоваться после того как что-то идет не так.

[мама-зайчиха]

moniquee, Спасибо!

осталось с двумя девочками на две неделе и не смотря на помощь от близких - я думала что свехнусь.

без мужа в смысле? Это вообще мой кошмар. Мой когда собирался в австралию уезжать у меня прямо панические аттаки случались когда я представляла что я одна с Евой останусь. А у тебя еще и двое!

Прям для меня просто уйти на 40 минутную пробежку одной с музыкой в наушниках - очень успокаивает.

-- молодец!! У меня тоже идея есть, если я с Октября буду уходить с работы немного пораньше, выходить из поезда на пару станций раньше, и идти пешком, быстрым шагом до машины с аудиокнигой в ушах. Как раз разгрузится между работой и Евой.

[moniquee]

мама-зайчиха,

без мужа в смысле? Это вообще мой кошмар.

неет, муж просто на работе full time был, а я с ними одна целый день. Для меня те 8 часов в день давались очень тяжело, Катя совсем маленькая, а у Вики возрастной кризис + не спит днем (именно дома, в садике спит). Я как раз тот яростный пост написала под самый конец когда уже две недели прошли, настолько меня все вывело. Я не представляю как мамы с двумя или больше детьми сидят дома, без садика и тд. Я бы измоталась совсем!

Отличная идея насчет прогулки!!! Я тоже интроверт, с детьми мне кажется это еще больше обострилось и поэтому то время которое я провожу в спортзале - это единственное время когда я полностью одна, без детей и мужа. Это важно на мой взгляд, свое время. Я неделю не походила - так я потом ужасно себя чувствовала и не могла понять почему так.. Осенило что я неделю не была в спортзале. И это считай что у меня каждый вечер свободное время после 9, но это не то немного.. Я поняла что нужно ОДНОЙ выходить ИЗ дома - максимальный отдых тогда. Дома не всегда получается mentally разрядиться. Поэтому да, борись за свое время. У меня далеко не всегда получается, да и Катя вскакивает периодически именно вечером когда "мое" время или с тем временем когда я в спортзале там тоже у нее непонятно что происходит в плане сна & bedtime. A constant juggling act but it's worth it imo. Удачи!

[мама-зайчиха]

moniquee,

Для меня те 8 часов в день давались очень тяжело, Катя совсем маленькая, а у Вики возрастной кризис

да уж, могу только представить как с двумя.

Я тоже интроверт, с детьми мне кажется это еще больше обострилось

-- я даже тест делала, до родов я была почти амбиверт, то есть довольно extraverted intravert. А сейчас я прямо интроверт-интроверт. И вне дома меня тоже напрягает наличие других людей. По этому я предпочитаю что бы Саша Еву периодически куда-нибудь забирал, а я одна дома оставалась. Я раньше уходила просто в машине сидеть одна, но это как-то не очень удобно... и я отказалась от этой идеи.