мои страдашки-таракашкиВ общем вчера все было хорошо, но когда мы были в ресторане по поводу Единого дня рождения, подруга требовала делать фотки, я не хотела (чтоб меня фотографировали), но она настояла, я должна была сказать нет, но у меня как всегда осознание границы приходит через день после того как ее переступили, так что не важно. Короче она мне эти фотки отправила когда мы уже домой вернулись и я потом пол ночи рыдала из за того какая я страшная и толстая.
***
Как-то недавно я читала про Acceptance and Commitment therapy. И я застряла на этапе про ценности (values). Я не совсем понимаю как это работает. То есть совсем не понимаю.
Потом сегодня общалась с диетологом, тоже разбирали установки и тд, потом я говорю -- я не совсем понимаю момент когда говорят — ты ценна как личность в независимости от своего веса или своих успехов. То есть да, допустим я согласна с концепцией но как это применить к себе я не понимаю. И она тоже заговорила про values. Я сказала что не понимаю, она попыталась обьяснить, я ничего не поняла, но у нас уже время закончилось мне нужно было бежать.
например вот--
loving.health/wp-content/uploads/2021/02/ACT-va...
"to remind yourself that this is what you want to stand for as a human being" -- a) this doesn't make sense to me, I don't want to stand for anything as a human being, I want to act situationally depending on what is happening with me and around b) this seems like the opposite of self-acceptance, для меня это наоборот выглядит попытка загнать себя в какие то жесткие рамки.
Но если посмотреть в соответствии с какими ценностями я проживаю свою жизнь, я бы сказала self-reliance/ самодостаточность, полагаться на себя и свои силы и стараться ничего не от кого не ожидать.
competence/компетентность -- хорошо в чем-то разбираться и делать работу на высоком уровне.
Плюс наверное разносторонняя успешность, творчество и саморазвитие.
Но что это имеет общего с принятием себя я не знаю. На оборот, это создает жесткие критерии по которым себя оценивать. И что общего это имеет с лишним весом и внешностью я тоже не знаю.