Вообще это меня наверно от пмс в грусть-тоску бросает. По маме сильно скучаю.
Мне интересно как работают другие психологические практики которые не CBT. Меня прошлая работа чуть в гроб не свела. Я реально часто задумывалась шагнуть под поезд или ещё лучше с балкона на работе. Я по этому тогда антидепрессанты побоялась пить. И вот я мозгами понимала и понимаю что оно того абсолютно не стоило. Я всегда могла уйти. У меня всегда был выбор. И я понимала что и с голоду мы ну никак не помрем, и что работу я новую найду… А поделать с собой ничего не могла. И хотя сейчас у меня на работе всё окей, я хочу себя обезопасить на будущее. Что бы я из за какой-то сраной работы больше не доводила себя до такого состояния… или хуже.
Какие техники с этим могут помочь?