Я нашла очередную группу на фб, accountability for ADHDers, и пока что это очень круто. Люди постят там свои списки дел на день. Я не знаю, может быть это звучит тупо, и может это звучит как очередная отмаза что бы проводить время в фб вместо того что бы заниматься непосредственно делами, но для мотивации это реально работает (а у adhdишников с мотивацией проблемы). Ну хотя бы первое время, дальше посмотрим.
Писать списки просто для себя и ставить галочки для себя же, реально не работает. А в группе там люди друг друга подбадривают, типа — ну чего, как продвигается?
И стимул делать выше. И с приоритизацией помогает, потому что пишешь не все подряд а то что реально важно и нужно. Причем не обязательно писать понятно (если ты не хочешь посвещать кого-попало в суть своих дел)— главное что бы понятно было тебе.
Вот. Прикольно.