Мы во вторник плавали на пароме на ближайший остров (1.5 часа от нас, при этом курорт). Плавали весь день с трубочками, видели рыбок. Оказалось что и дочь и муж первый раз с трубочками ныряют и им обоим очень понравилось. Ева так уморилась что на обратной дороге уснула в пароме. И на следующий день даже идти плавать опять не хотела. Это первый раз что ребенок накупался до немогу. Сожгли жопки себе, и я и Ева. Мазались солнце защитными кремом, но видимо пока плавали лицом вниз, жопой вверх, шорты купальные задрались и... Ну не очень сильно. Не до волдырей. Уже покраснение ушло практически.

А если не считать ныряния, меня уже пару недель колбасит предновогодняя хандра. Она же депрессия чтоб ее. Мне всегда в это время бывает особенно одиноко. Я вспоминаю как шумно и весело было в моем детстве. И не знаю как например сделать Еве праздник. Я не могу ничего придумать.

А еще меня вечно тригеррят мысли о возвращении на работу. Я не хочу и боюсь. Обратно «туда-же» (на такую же должность) я не могу. Я бы пошла например товары на полки раскладывать, но переживаю что меня не возьмут. А больше у меня ни на что сил нету.

Я думаю в новом году пойти к психиатру, и сказать я от сюда не выйду пока не подберешь мне официальный диагноз и какую нибудь гремучую смесь лекарств.

---

Короче если бы мы не взяли кредит и не купили дом еще находясь в Новой Зеландии, мы бы его вообще не купили.
Мы пытались поменять банк, с целью найти кредитную ставку чуть ниже, и нам везде отказали. Либо потому что я не работаю. Либо потому что правила ужесточили. А скорее и то и другое. То есть даже существующий кредит который уже есть, который мы регулярно выплачиваем, мы перевести в другой банк не можем. Хотя мы нормально его платим, и у нас есть сбережения и страховки и все дела. Вау.

У Саши здесь есть приятель (тоже из НЗ переехал). И он больше зарабатывает, плюс у него жена специально вышла на работу что бы им дали кредит, и у них все равно не получилось.

Ну и цены на наши дома (в смысле которые в этом комплексе находятся) выросли сильно, почти на четверть.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Еве пришел аттестат за семестр. Если ему верить, со всем нормально справляется. Отличилась в ИЗО и «науке».
А еще мне понравилось что они ставят оценку за успеваемость и отдельно за старание в каждом предмете. Типа, успел на троечку, но старался на отлично)))

---

Сегодня муж взял выходной (потому что все выходные работал), так что когда я отвезла Еву в школу, мы уехали на ближайший пляж и вдвоем купались в море.
Вода горячая как в ванне. Но все равно прикольно хоть и почти не освежает.
Потом съели по мороженке и домой.

@темы: Австралия

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

У нас сегодня 35 градусов и я маленько подыхаю. Надо что-то придумать.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Познакомились с соседями. Пошли с Евой в бассейн, и там другие мама с девочкой пришли.
Оказалось что девочка из Евиной школы из параллельного класса. Я пыталась Еву направить поиграть с ней, но она «стеснялась»до тех пор пока я и другая мама не вылезли из бассейна. Мораль —надо было нам раньше вылазить.
Правда потом мы не могли детей выловить.

Ну и мы с мамой поболтали. Они живут в комплексе уже два года, раньше жили в соседнем районе в старом доме который продали. Купили здесь потому что удобнее. Девочка тоже единственный ребенок в семье. И говорит у них еще пару человек из школы здесь есть кто вместе играет.

Ну вот у меня мечта чтоб Ева не нам мозг ежедневно выносила что ей скучно, а нашла себе друзей поблизости и жила дворовой жизнью. Так что вот. Надеюсь сможет еще с этой девочкой общаться, и она ее с другими детьми которые здесь живут тоже познакомит. Посмотрим.

---

видать дневник помог. Я таки почти закончила рассказ. Осталось только концовку дописать. (т.е. что случилось после основного действия). Ну и тот факт что оно в ооооочень черновиков состоянии. Без имен, без описаний. Фактически диалог и немного экшена. Остальное все нужно будет прописывать. Но это не так сложно как первый черновик накидать.
Пока что имею 5 с небольшим тысяч слов. Т.е. в половину меньше чем хотела. Может быть когда допишу концовку и начну редактировать удастся растянуть до 7ми.

Концовку я не уверена как сделать. Либо сразу прокрутить к «год спустя». И суммировать что произошло после главного действия. Это сложно — запутанно. Или продолжать сразу с момента после главного действия где ГГ на месте принимают решения что делать дальше и почем они остаются там где они в результате остаются. Но это скучно. Вот как только я найду решение которое не скучное и не сложное, я его напишу))

Еще сегодня событие — я сходила на встречу местных писателей фантастики. Познакомилась с народом. Мне понравилось. Они встречаются раз в месяц, критикуют писанину друг-друга а потом идут в паб обедать. Сегодня я пришла поздно и они просто сидели и писали. И это было прямо то что нужно. Я как раз там и дописала основное действие.

Так что попытаюсь ходить на их встречи.

---

C тех пор как я закончила книгу, совсем совсем закончила, у меня как-то туго с писательством. Ну то есть я пишу. И не мало, но все не то. Хотела быстренько начеркать сиквел, по наработанному. Быстренько начирикались только 15 тыщ слов (в оригинале их 82, для сравнения), потом все встало. Я подумала, тогда напишу приквел рассказ, тыщ на 10 максимум. Написала 3. И тоже все стало. Причем я знаю что писать, просто оно не пишется.

Я думаю может я просто устала от этого мира (больше 5ти лет все-таки), и мне пора разрешить себе писать что-то новое? Свежее?
Но с другой стороны, пока я никуда не пристроила эту книжку, она висит на мне мертвым грузом и получается что я раскорячилась — ни туда и ни сюда.

Говорят что когда писательский блок, нужно писать дневник про свой блок. Вот я пишу.

А еще я придумала рассказ который назывался бы «Моя Покойная Бабушка Суперзлодей». Фантастика в стиле черной комедии. Половина бы была написана как транскрипция видео логов молодого ученого. А вторая часть как просто повествование от его лица. Идея прикольная. Муж заценил. Но мне так влом это писать, что было бы круто, если бы кто-то другой мог это написать, а я бы поруководила просто

А так вообще, я думаю нужно все-таки добить приквельный рассказ. До 10 штук вряд ли дотяну, но хотя бы на 5-6. Это буквально пару часов посидеть... потужитсья.

А потом сматывать удочки, улетать из космоса в высокий фэнтази, смены обстановки ряди. Есть у меня в голове сюжет романа про эльфийку и друидку. В космос всегда можно вернуться потом.

п.с. а еще я гараж почти докрасила.

@темы: тварьчество

---

Мы сегодня ходили на верблюжью ферму. Не катались, просто глазками смотрели, и Саша с Евой ели верблюжьи сосиски и запивали верлюжим молочным коктейлем, а я только коктейль пила.

А потом мы пошли просто в парк вокруг озера, и видела там кучу здоровых ящериц, всяческих птиц, от лебедей до попугаев, и Пукеко с детенышами.
Одну дохлую лягушку. Одну водоплавающую змеюку, кучу черепах, сомов и других рыб. Мы как свеже-понаехавшие охрениваем от такого количества фауны. А местные ее просто не замечают. Когда будет время и силы, смонтирую и выложу видео. на инстаграм.

@темы: Австралия

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Про синдром отличника

Наковыряла из всяких статей.

Откуда берётся желание получить одобрение

Психологи считают, что в целом это естественная потребность: нам важно знать, что мы всё делаем правильно, нас ценят, а то, чем мы занимаемся, имеет значение.

Причём дело здесь не только в психологии, но и в биологии. В ходе одного небольшого эксперимента участники получали за свою работу либо денежное вознаграждение, либо одобрение и комплименты. И с помощью МРТ учёные выяснили, что в обоих случаях в мозге активируются те же области, что и во время оргазма. То есть мы буквально испытываем блаженство от похвалы. Есть предположение, что в этом процессе задействован дофамин, ответственный за ощущение удовольствия, но подробный механизм ещё только предстоит выявить.

Кроме того, желание почаще слышать хвалебные слова в свой адрес связано с особенностями воспитания: насколько часто и за что человека хвалили в детстве, насколько уверенным в себе или, наоборот, зависимым от одобрения его вырастили.

Исследования также показывают, что похвала помогает нам лучше осваивать и закреплять новые навыки. Соответственно, те из нас, кого хвалят, чаще преуспевают и получают ещё больше одобрения и удовольствия, чем те, кто лишён этого «допинга».

Мысли: учитывая что в моем мозгу (вероятно) всю жизнь гормональный сбой, и что мое базовое «нормальное» состояние ближе к депрессивному, ничего удивительного что я завижу это «допинга» как наркоман.

Что делать, если вы очень нуждаетесь в одобрении, но недополучаете его (да как бы, сколько не получай, наркотика всегда мало)

1. Разберитесь в причинах - причины ясны че делать, нет
2. Учитесь фокусироваться на процессе, а не на результате -- как бы да, но через какое то время самооценка просто плинтусится.
3. Хвалите себя сами --вот, и моя психолог тоже так говорит, но этого оказывается недостаточно и я всегда скатываюсь в само—критику.

Зависимость от похвалы

Потребность нравиться другим – нормальная составляющая психики. Мы должны получать положительную обратную связь от окружающих. Это дает нам понимание того, что мы приняты, мы нравимся и нас хотят видеть рядом. В проблему это превращается только тогда, когда люди не могут насытиться этими знаками принятия. Им всегда бывает его мало. И не по причине жадности, а по причине обесценивания того, что им только что дали. Иногда этот процесс постоянного поиска одобрения превращается в зависимость, от которой человек не может оторваться.А как по другому? Его самооценка висит на гвоздике похвалы извне. Если гвоздика нет, то и самооценка где-то далеко внизу. При этом качество и смысл заслуг и поступков совершенно не имеют значения, важна эмоциональная реакция на них окружающих.

Все родом из детства. Ребенок не имел возможности и права оценивать свои поступки самостоятельно. Ведь как ты можешь о себе хорошо сказать? Никак не можешь! Ведь только другие, со стороны могут сказать, хороший ты человек или нет, правильно ты делаешь или нет. Ну, а уж если тебя похвалили... не проколись! Не разочаруй! Иначе все, ты неудачник и любить тебя не будут. Ну, а так как успех и достижения могут оценить только другие, кто их знает, этих других, что они оценят, а что отвергнут. По этой причине, даже если ты все сделал хорошо, нельзя быть уверенным, что похвалят.

Есть и другой вариант, когда ребенка хвалят за каждый шаг и у него нет возможности как-то сформировать собственные ориентиры для оценки себя и своего поведения. Он настолько привыкает к постоянной похвале, что если ее вдруг нет, то это, как минимум, осуждение или социальная катастрофа.

дальше они пишут что над этим надо работать с психологом

Из другой статьи понравился совет про доверять себе:Давайте себе возможность проверять ваши гипотезы о мире. Если это даётся трудно, попробуйте сделать следующее. Скажите себе: «Я хочу провести эксперимент — проверить собственное мнение. Даже если оно окажется ошибочным, мой мир не разрушится, я к этому готов».

---

Опять дари хрень, только заметила что запись которую я писала 25 октября не опубликовалась—

Мне пришел отказ из журнала который подавал мне надежды, и я маленько упала в депрессию. Но уже выбираюсь.

и даже они сами мне написали что «it's a great story that we know we'll see published somewhere.» но я все равно расстроилась.

Как сделать что бы самооценка не зависела полностью от чужого одобрения?

---

Ева перекупалась и заболела((
Горло и температура. Надеюсь скоро поправится.

---

Сделали внутренний дворик. Постелили там искусственный газон, я не фанат искусственных но это был самый простой и чистый способ. И забили дырки под забором что бы Тоня могла гулять не убегая.

Тоня вырыла Евины морковки и насрала в горшок в котором они росли. А еще украла соседский тапок.

Я купила сетку «от паразитов» для горшков что бы она в них больше не лазила. Она залезла под сетку и застряла там.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Как в дайрик залить фотку? Через что? У меня что-то вообще никак не получается не через ссылку, не на прямую, никак.

---

Я тут упала в кроличью нору про Монотропизм.

Вот видео кратко обьясняющее что это monotropism.org/explanations/

Вот статьи

https://emergentdivergence.com/2023/06/05/creating-autistic-suffering-the-audhd-burnout-to-psychosis-cycle-a-deeper-look/

Monotropism is a theory of autism. It is used interchangeably as a theory and also a trait that describes a style of attention. It suggests that Autistic people tend to have singular but highly detailed tunnels of attention, as opposed to spreading their attentional resources across multiple subjects (Murray, Lesser & Lawson, 2005). It has succeeded where other theories have failed by offering an explanation for every element of Autistic experience. In this sense monotropism is the only universal theory of autism.
...
Emerging research is showing that both Autistic and ADHD people strongly identify with many aspects of monotropism as a way of describing their experience (Murray & Hallett, 2023). ... It comes as no surprise then that monotropism is of significant importance to those who identify as both Autistic and ADHD, termed AuDHD.

Monotropic split refers to a very specific type of attentional trauma experienced by monotropic people who are regularly exceeding their attentional resources (Adkin, 2022) in an effort to meet the demands of living in a world designed for non-monotropic (polytropic) people. It inevitably leads to burnout.

Autistic burnout refers to a state of exhaustion created by using up all of your internal resources.

“Autistic burnout is often used by autistic adults to describe a state of incapacitation, exhaustion, and distress in every area of life. Informally, autistic adults describe how burnout has cost them jobs, friends, activities, independence, mental and physical health, and pushed them to suicidal behavior.”Raymaker et al (2020)

Because Autistic burnout is described as a state of exhaustion, one would assume, that for many Autistic people observationally it can look like depression, and as such tools are being developed to differentiate between the two. However, exhaustion does not always mean that you are bed-bound, observably tired, and, indeed, displaying observable traits of depression. Many people with depression do not fit typical criteria, which is then referred to as high-functioning depression (useful!).

This is likely because the medical model has some sort of obsession with observable, diagnosable, traits. Many Autistic people are unable to stop and burnout. This may be because they are also ADHD, they may have interoceptive differences resulting in alexithymia and a lack of recognition of tiredness. They may simply have to work or raise children.

This may look like meerkatting and hypomanic behaviour (Adkin & Gray-Hammond, 2023) in addition to loss of skills and reduced tolerance to stimulus (Raymaker et al, 2020).

Lovingly dubbed “meerkat mode” by Tanya due to the heightened state of vigilance and arousal it presents, it involves constantly looking for danger and threat. It is more than hyper-arousal, Tanya believes that it is actually an overwhelmed monotropic person desperately looking for a hook into a monotropic flow-state.

This is not just sensory hyper-arousal, it is the tendency of monotropic minds to seek out a natural and consuming flow-state to aid recovery from burnout and/or monotropic split. Because of the heightened sensory-arousal and adrenal response that comes with it, monotropic flow becomes difficult to access, leading into monotropic spiral.

Tanya’s original concept of Monotropic spiral results from the inertia of monotropic flow. It may involve obsessive-compulsive type occurrences of rumination about a particular subject of experience that pulls the person deeper and deeper into an all-consuming monotropic spiral. Associative thinking that starts connecting this to anything and everything, seemingly like an ever increasing black-hole (Adkin & Gray-Hammond, 2023; Gray-Hammond & Adkin, 2023).

This can lead to the development of apparent loss of insight into ones own mental state and reality as described by the general population.

https://emergentdivergence.com/2023/06/06/what-is-meerkat-mode-and-how-does-it-relate-to-audhd/